Das Abschlussjahr am College ist eine Erfahrung, die Sie nie vergessen werden. Von der Umstellung auf 21 bis hin zu Jobs in der realen Welt werden Sie eine ganze Reihe neuer Veränderungen im Leben erleben. Ein allgemeiner Trend bleibt jedoch das ganze Jahr über unbemerkt - die gesundheitlichen Veränderungen, die bei Senioren auftreten. Wenn Sie nur ungefähr hundert Dinge im Kopf haben, von Prüfungen bis zu Ihrer Zukunft, ist Ihre Gesundheit und Ihr Körper möglicherweise das Letzte, woran Sie denken müssen.
Es ist offensichtlich, dass diese körperlichen Veränderungen auf das zurückzuführen sind, was College-Senioren durchgemacht haben. Häufiges Trinken und Feiern, Schlafmangel, Stress und eine unausgewogene Ernährung tragen zur unhealthiness der älteren Schüler. All diese Extreme gelten für jeden College-Student, aber es wirkt sich Senioren mehr, da sie alle versuchen, in ihre letzte Erfahrung der Kindheit zu erhalten: jede Gelegenheit nehmen, faul zu sein, zu trinken und zu essen, was sie wollen, bevor sie in der realen Welt geht.
Senioren, die die Linie weiter pushen werden wahrscheinlich feststellen, dass sie die Ausdauer und Kraft, die sie einmal verwendet zu haben, fehlen, vor allem nach einer Nacht zu trinken. Wenn man älter wird, fühlen Sie sich mehr müde und dehydriert und haben eine härtere Zeit, die Dinge immer den Tag getan, nachdem Sie trinken.
Nur 21 zu sein, ist eine massive Veränderung für einen College-Senior. Wenn Sie legal sind, können Sie Alkohol trinken, wo und wann immer Sie möchten. Viele College-Studenten trinken gerne, weil sie sich betrinken, und das tun sie umso mehr, wenn sie endlich 21 werden. Aus diesem Grund scheinen Kater schlimmer und häufiger zu werden.
Wenn wir mit Stress zu tun haben, der im Laufe des letzten Jahres zunehmen kann, funktioniert unser Körper nicht so gut und wir nehmen keine Nährstoffe auf, wie wir es sollten. Wenn wir älter werden, ist es auch wichtig, dass wir uns immer mehr darüber im Klaren sind, was unser Körper konsumiert. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Ihr Körper stärker belastet wird, wenn Ihre Ernährung nicht gut und ausgewogen ist.
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Also, wie Sie vermeiden Sie das Alter 15?
Hier sind 5 einfache Tipps, wie Sie in Ihrem letzten Jahr gesund zu bleiben.
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1. Haben rund um gesunde Snacks.
Es ist einfach, gesund zu essen, wenn Sie die Cheetos fernhalten und Ihren Schlafsaal mit gesunden Snacks füllen. Sie werden eher danach greifen als nach Junk Food, wenn Sie diese in der Nähe oder in Ihrer Tasche aufbewahren.
2. Trinken mäßig.
Obwohl Studenten für ihr Trinken und Feiern bekannt sind, können Sie trotzdem eine gute Zeit haben, ohne alle Kalorien zu sich zu nehmen, die mit einem Bier einhergehen. Auf diese Weise vermeiden Sie Kater und andere negative Auswirkungen von Alkohol. Trinken Sie in Maßen, und Sie können eine gute Zeit haben, ohne dass dies Ihre Gesundheit beeinträchtigt.
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3. Nicht Stress essen.
Es kann verlockend sein, nach einer Tüte Chips oder etwas Schokolade zu greifen, wenn Sie wegen einer Prüfung oder eines Papiers gestresst sind. Essen hilft nicht dabei, Ihren Stress abzubauen. Vermeiden Sie es, ungesunde Snacks zu sich zu nehmen. Machen Sie stattdessen eine Pause oder trainieren Sie.
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4. Halten Sie mit Feuchtigkeit versorgt.
Trinken Sie genug Wasser kann helfen, Ihren Fokus als auch zu steigern, wie halten Sie von übermäßigem Essen. Achten Sie darauf, halten hydratisiert, wie Sie Ihren Tag durchlaufen, indem Sie eine Wasserflasche jederzeit mit Ihnen zu halten.
5. Begrenzen Sie koffeinhaltige Getränke.
Getränke können Sie nicht satt machen, aber sie können Sie mästen und sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken. Sie müssen nicht auf Soda und Kaffee verzichten, aber Sie sollten zuckerhaltige und koffeinhaltige Getränke einschränken, um sich in der bestmöglichen Form zu halten.
Genießen Sie Ihr Abschlussjahr an der Universität, aber sicher sein, um Ihre Gesundheit zu kümmern, wie gut!
