Selbstvertrauen ist in jeder sozialen Situation entscheidend. Ohne Vertrauen in sich selbst ist es viel schwieriger, sich in einem Gespräch mit den Menschen um Sie herum zu behaupten, und es ist viel schwieriger, mit ihnen zu interagieren. Wie können Sie also Selbstvertrauen aufbauen?

Hier sind 9-Methoden, mit denen Sie Ihr Selbstvertrauen stärken können.

1. Behaupten Sie sich

Wenn Sie Behauptungen aufstellen, eine Idee vorschlagen oder etwas Wichtiges zu sagen haben, ist es entscheidend, sich selbst zu bestätigen, während Sie sprechen. Aber was genau bedeutet das? Durchsetzen bedeutet, dass Sie Ihre Nachricht in einer Diskussion beharrlich weiterleiten. Sie glauben im Grunde, dass Ihre Idee gut ist, und Ihre Sprache, Ihr Ton und Ihre Körpersprache müssen dies widerspiegeln.

Wenn Sie mit einer Gruppe von Menschen sprechen, ist es wichtig, dass Sie klar und präzise mit Ihrer Sprache umgehen. Sprechen Sie mit Autorität, aber auch mit Anmut (kein Grund, zu aggressiv zu sein, es sei denn, dies ist gerechtfertigt). Sei klar, wenn du redest. Murmeln Sie nicht Ihre Worte und sprechen Sie nicht zu leise, wenn Sie versuchen, Ihre Botschaft zu kommunizieren. Sie möchten eine Lautstärke erreichen, die gebieterisch, aber nicht überheblich ist. Das Finden dieses glücklichen Mediums zwischen einer maßgeblichen Stimme und einem ruhigen, aber festen Auftreten ist entscheidend, wenn man mit einer Person spricht.

Die Körpersprache ist auch eine wichtige Komponente, um sich selbst zu bestätigen. Wenn Sie sich in einer sozialen Situation befinden, stellen Sie sicher, dass Sie mit geraden Schultern auf und ab stehen. Sie sollten versuchen, sich so groß und entspannt wie möglich zu machen. Achten Sie darauf, dass Sie beim Gehen gerade und niemals gerade nach unten oder oben schauen. Ihr Gesicht sollte auch entweder glücklich oder zufrieden aussehen. Traurig oder wütend auszusehen ist niemals attraktiv und es zeigt anderen um Sie herum, dass Ihr Tag nicht großartig verläuft, und niemand möchte das sehen. Ihr Körper und Ihre Stimme müssen Ihre Idee widerspiegeln, wenn Sie erfolgreich sein möchten: mutig, stark und zuverlässig.

2. Helfen Sie jemand anderem

Eine der besten Möglichkeiten, um Selbstvertrauen zu gewinnen, besteht darin, zuerst anderen zu helfen. In der Lage zu sein, anderen zu helfen, sei es durch gemeinnützige Arbeit, Gunst für andere zu tun oder einfach nur Zeit mit Menschen zu verbringen, die sie brauchen, ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Selbstwertgefühl zu steigern.

Indem Sie anderen helfen, beweisen Sie sich selbst, dass Sie mehr als in der Lage sind, für sich selbst zu sorgen. Ganz zu schweigen davon, dass Sie sich gut fühlen, wenn Sie anderen helfen. Anderen zu helfen ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Selbstwertgefühl und die Liebe und den Respekt anderer Menschen für Sie zu stärken. Dies trägt wesentlich dazu bei, dass Sie sich in Bezug auf Ihr Handeln sicherer fühlen.

3. Pass auf dich auf

Lassen Sie uns zunächst eines aus dem Weg räumen: Sich um sich selbst zu kümmern ist keine egoistische Handlung. Um Ihr Selbstvertrauen zu stärken, ist es wichtig, auf Körper und Geist zu achten.

Gesund trainieren und sich gesund ernähren gibt Ihrem Körper einen ziemlichen Energieschub. Sie fühlen sich motiviert und motiviert, den Tag anzutreten. Denken Sie daran, dass ein gesunder Körper zu einem scharfen Verstand und Selbstvertrauen führt. Das heißt, Sie brauchen gute Bewegung, Ess- und Schlafgewohnheiten. Kleiden Sie sich zusätzlich zu Ihrem gesünderen Lebensstil, um erfolgreich zu sein. Sich gut anzuziehen und schön sauber zu halten, ist eine großartige Möglichkeit, das Selbstwertgefühl zu stärken.

4. Harte Zeiten meistern

Manchmal, egal wie gut Sie sich fühlen, werden Sie in Ihrem Leben unter schweren Zeiten leiden. Es passiert uns allen irgendwann.

Diese Dinge passieren; es gibt keine Möglichkeit, sie zu verhindern. Sie sind nur ein Teil des Lebens. Deshalb ist es wichtig, diese schwierigen Zeiten zu meistern. Wenn es hart auf hart kommt, geht es hart auf hart! Wenn Sie sich nach einem schrecklichen Ereignis verstört fühlen, müssen Sie weitermachen. Niemals langsamer werden, niemals aufgeben! Niemand wird dich aus deiner Situation herausbringen. Man muss an sich glauben, um aus der Grube herauszukommen. Es mag schwer sein, aber du wirst stärker, wenn du dich erhebst.

5. Lassen Sie sich nicht in die Meinung anderer Leute verwickeln

Es ist wichtig, dass Sie sich nicht in die Meinung anderer Menschen verwickeln lassen, egal ob es sich um Sie oder ein anderes Thema handelt.

Mach dir keine Sorgen darüber, was andere über dich denken. Die einzige Meinung über dich, die zählt, ist deine eigene (und vielleicht deine Eltern, aber das ist es). Letztendlich ist es dein Leben, also lebst du so, wie du willst. Wenn Sie in die Meinung anderer verwickelt sind, werden Sie sich in all dem Unsinn ertränken. Die Ansichten der Menschen ändern sich von Person zu Person, und jeder wird unterschiedliche Ansichten und Ansichten über Sie haben. Ignoriere einfach den ganzen Lärm. Die Besessenheit darüber, was andere über Sie denken, wird Sie verrückt machen, und es wird Ihnen letztendlich auf lange Sicht nicht helfen.

Stellen Sie sicher, dass Sie sich zu bestimmten Themen eine eigene Meinung bilden. Seien Sie nicht nur ein Ja-Mann oder eine Ja-Frau zu jeder Entscheidung, die von einem „Führer“ getroffen wird. Stimmen Sie auch nicht nur dem zu, was andere über jemanden oder etwas sagen. Sammeln Sie Informationen und machen Sie Ihre eigenen Beurteilungen. Wenn es zufällig der Meinung eines anderen entspricht, großartig! Wenn nicht, wen interessiert das? Zum Selbstvertrauen gehört es, sich und Ihren Ideen sicher zu sein. Lass nicht zu, dass andere dein Leben diktieren.

6. Nehmen Sie die "100 Tage der Abstoßungstherapie" Herausforderung

Jia Jiang ist ein sehr gefragter Hauptredner für seine Arbeit zur Überwindung von Angst. Er glaubt, dass die Sorgen der meisten Menschen im Leben in irgendeiner Weise mit ihrer Angst verbunden sind, von jemandem abgelehnt zu werden.

Jiang schlägt vor, dass der einzige Weg, um dieser Angst vor Ablehnung entgegenzuwirken, darin besteht, sich jeden Tag einer Form der Ablehnung zu stellen. Jiang behauptet, dass Sie irgendwann taub werden, wenn Sie ständig darunter leiden und die Angst vor Ablehnung praktisch ausschalten. Mit anderen Worten, Sie müssen keine Ablehnung befürchten, wenn Sie bereits eine Ablehnung erlebt haben.

Jeder hat an dem einen oder anderen Punkt Ablehnung erlebt; Daran führt kein Weg vorbei. Sie werden versuchen, nach etwas zu streben, und manchmal haben Sie einfach kein Glück und werden abgelehnt. Das ist aber okay; Nutzen Sie diese Erfahrung als Lernmöglichkeit für das nächste Mal. Erleben Sie genug Ablehnung und Ihre Angst, abgelehnt zu werden, wird Sie nicht davon abhalten, sich von der Masse abzuheben und anderen zu beweisen, dass Sie qualifiziert sind, und Sie glauben es. Denn wenn du denkst, dass du es schaffst, werden es auch andere tun.

7. Tu etwas, das dir Angst macht

Der beste Weg, um Ihre Ängste zu überwinden, besteht darin, sie mit dem Kopf voran zu betrachten. Wenn Sie Ihre Unsicherheiten überwinden können, werden Sie aus dieser Erfahrung gestärkt und selbstbewusster hervorgehen, garantiert. Das Verlassen Ihrer Komfortzone ist ein fantastischer Weg, um Selbstvertrauen zu gewinnen. Wenn Sie sich Ihren Ängsten stellen, werden Sie zu einem stärkeren Menschen.

8. Frage deinen "inneren Kritiker"

Sei nicht so selbstkritisch. Schreiben Sie auf, was Sie für gut halten, und konzentrieren Sie sich darauf, anstatt sich zu verbessern. Das gibt Ihnen mehr Selbstvertrauen und hilft Ihnen natürlich dabei, Ihre Fehler zu verbessern, die normalerweise ohnehin mit einem Mangel an Selbstvertrauen verbunden sind. Selbstvertrauen ist in der Regel der Schub, den Menschen brauchen, um einen Teil ihres Lebens weiterzuentwickeln. Unsicherheit bringt uns zu Fall. Gewinnen Sie ein gewisses Selbstwertgefühl, um das Rampenlicht zu dominieren.

9. Lache über dich

Die Leute machen sich die ganze Zeit zum Narren. Es hat keinen Sinn, sich selbst zu verprügeln.

Sie werden Fehler machen, und Sie müssen etwas Dummes tun - das ist eine Garantie. Sie werden unweigerlich Fehler machen, und die Leute werden sich über Sie lustig machen. Das Beste, was Sie tun können, ist, sich darüber lustig zu machen. Es zeigt anderen, dass es dir egal ist, dass du dich lächerlich gemacht hast und dass du denkst, dass die Situation, in die du dich hineingesteckt hast, auch aus deiner Sicht lustig ist.

Selbst wenn Sie das Lachen vortäuschen, werden Sie irgendwann vorbeikommen und denken, dass Ihre eigenen Fehler auch ziemlich komisch sind. Sich selbst auszulachen zeigt anderen, dass Sie die Situation nicht zu ernst nehmen, und anderen zu zeigen, dass es Ihnen recht ist, sich selbst zum Narren zu machen, zeigt, wie selbstbewusst Sie wirklich sind.

Zusammenfassung

Wenn man diesen Hinweisen irgendetwas abnehmen kann, kann jeder auf sich selbst vertrauen. Es erfordert nur, dass Sie an sich selbst und Ihre Talente glauben. Sich selbst zu akzeptieren ist der erste Schritt, um die Initiative zu ergreifen. Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihr eigenes Leben und formen Sie sich zu dem ausdrucksstarken und respektvollen Menschen, der Sie sein möchten. Und wenn andere Menschen Ihre Größe nicht schätzen können, dann vergessen Sie sie! Die einzige Gewissheit, die Sie von irgendjemandem brauchen, ist Ihre eigene.

Ich weiß, dass Kanye West im Moment ein bisschen umstritten ist, aber ich glaube immer noch, dass es etwas gibt, das von seinem lächerlich hohen Selbstvertrauen profitiert. Das sagte er in einem Interview:

„Ich bin Warhol. Ich bin die Nummer eins unserer Generation. Ich bin Shakespeare im Fleisch. Walt Disney, Nike, Google. " - Kanye West, Interview mit Sway, November 26, 2013

Jetzt weiß ich, dass seine Behauptungen ein bisschen draußen sind, aber was wichtig ist, um von seinen Aussagen Abstand zu nehmen, ist, dass Sie das Beste sind, was jemals auf dem Planeten Erde passiert ist, und die einzige Person, die das wissen muss, ist SIE.