Achtsamkeit kann die Fähigkeit erhöhen, Computer-Engineering-Probleme zu lösen, nach a aktuellen Studie durchgeführt von einem Team von Forschern der Universität von Sevilla, Spanien.
Das Papier ist in der veröffentlicht Zeitschrift für Systeme und Software.
Was ist Achtsamkeit?
Auf dem Gebiet der Psychologie muss sich Achtsamkeit der Gegenwart bewusst sein. Der häufigste Weg, Achtsamkeit zu erreichen, besteht darin, zu meditieren oder sich eine Auszeit zu nehmen, um immer noch an einem ruhigen Ort und in völliger Stille zu sein. Während der Meditation besteht das Ziel darin, über eine Sache nachzudenken, normalerweise über Ihre Atmung.
Vorherige Neurologische Studien zeigen, dass Meditation Aktivität in Bereichen des Gehirns stimuliert, die mit verschiedenen Aspekten der geistigen Aktivität wie Aufmerksamkeit und Konzentration verbunden sind. Aus diesem Grund bieten einige IT-Unternehmen wie Google und Intel Achtsamkeitsprogramme für ihre Mitarbeiter an.
Beatriz Bernárdez, Associate Professor für Software Engineering und Informationssysteme an der Universität von Sevilla und Co-Autor der Studie, wurde durch ihre eigenen Erfahrungen mit Achtsamkeit motiviert. Nachdem ich zum ersten Mal Zen-Meditation in einem stillen Retreat in 2009 erlebt habe, Bernárdez realisierte nicht nur emotionale, sondern auch intellektuelle Vorteile.
"Abgesehen davon, dass ich glücklicher war, bemerkte ich eine Verbesserung der Fähigkeit, Entscheidungen zu treffen und Situationen klarer zu analysieren", sagte er Bernárdez. "Aus diesem Grund dachte ich, dass meine Studenten der Softwaretechnik ihre Fähigkeiten verbessern könnten, um 'konzeptionelle' Probleme durch Achtsamkeit zu lösen."
Die Studie
Seit 2014 haben die Forscher drei Experimente durchgeführt, um die Beziehung zwischen Meditation und Problemlösungsfähigkeiten zu testen. In jedem Experiment teilten sie Software Engineering Studenten in zwei Gruppen, experimentell und Kontrolle.
Das erste Experiment dauerte vier Wochen, während das zweite und das dritte Experiment jeweils sechs Wochen dauerten. Bei jedem Experiment nahmen die Schüler der Experimentalgruppe an Achtsamkeitssitzungen teil, die zwischen 10 und 12 Minuten pro Woche dauerten.
Während jeder Sitzung führten die Schüler zuerst einen Achtsamkeits-Körperscan durch. Sie praktizierten sorgfältig ihre Aufmerksamkeit auf ihre Atmung und ignorierten jegliche Ablenkung, wie Gedanken, Gefühle oder Erinnerungen, die ihnen in den Sinn kamen.
"Die Meditation, die ich mit meinen Schülern während der 4-6-Wochen praktizierte, ist meditationsorientiert, um die Aufmerksamkeit zu schulen und die Schüler dazu zu bringen, sich nur auf eine Sache zu konzentrieren - das Atmen - ohne auf emotionale oder affektive Aspekte einzugehen." Bernárdez sagte.
Nach der Meditation wurden die Studenten gebeten, konzeptionelle Modellübungen zu machen, was eine normalerweise schwierige Aufgabe ist, die analytische Fähigkeiten, Leseverstehen und die Fähigkeit, Konzepte zu klassifizieren und zu organisieren, erfordert.
Vor und nach jeder Achtsamkeitssitzung haben die Forscher zwei Variablen gemessen: Effektivität (wie gut die Schüler eine Aufgabe durchgeführt haben) und Effizienz (wie schnell sie den richtigen Teil getan haben).
Befund
Die Forscher fanden heraus, dass die Schüler, die in allen drei Experimenten Meditation praktizierten, bei der Lösung der Übungen wesentlich schneller waren als diejenigen, die dies nicht taten.
In den ersten und zweiten Experimenten lösten Schüler, die Meditation praktizierten, Probleme um etwa 10 Prozent effektiver, sagte Bernárdez. Bernárdez zufolge gab es auch eine Effizienzsteigerung - um etwa 37 im ersten Experiment und um etwa 46 Prozent im zweiten Experiment.
Die Forscher behaupten, auch im dritten Experiment sehr relevante Ergebnisse gefunden zu haben. Sie können sie jedoch erst öffentlich machen, wenn sie vom IEEE-Transaktionen zum Software Engineering Journal.
Während jedes Experiment Verbesserungen von der Meditation zeigte, sahen die Forscher eine subtile Verbesserung nur, wenn sie die Daten von allen drei Experimenten verglichen. Sie glauben, dass dies auf die Größe jeder Probe zurückzuführen ist, die zu klein ist, um die Signifikanz zu messen.
Der nächste Schritt
Die Forscher hoffen, ihr Experiment an anderen Universitäten zu wiederholen, um ihre Ergebnisse verallgemeinern zu können. Sie sind in Gesprächen mit einigen Unternehmen in Sevilla in der Hoffnung, empirische Studien in Softwareentwicklungsunternehmen zu beginnen.
