A neue Studie weist darauf hin, dass höhere tägliche Bildschirmzeiten bei jungen Menschen zu Schlaflosigkeit und Depressionen führen können.
Heutzutage verbringen Teenager und Jugendliche viel Zeit damit, SMS zu schreiben, zu spielen, im Internet zu surfen, Videos anzusehen und auf ihren Geräten durch soziale Medien zu scrollen.
Diese Gewohnheiten schädigen ihre geistige Gesundheit.
"Höhere Raten depressiver Symptome bei Teenagern können teilweise durch die allgegenwärtige Verwendung bildschirmbasierter Aktivitäten erklärt werden, die den qualitativ hochwertigen erholsamen Schlaf beeinträchtigen können." Xian Stella Li, ein Postdoktorand an der Stony Brook University, sagte in einer Erklärung.
Sie führte die Studie mit Lauren Hale, ein Professor in der Stony Brook School of Medicine und Hauptforscher der Studie.
Weitere Mitarbeiter kamen von der Penn State University und der University of Wisconsin-Madison.
Die Studie
Die Forscher verwendeten Daten von 2,865-Jugendlichen, die a Fragile Studie zum Wohlbefinden von Familien und Kindern Umfrage. Das Durchschnittsalter der Teilnehmer betrug 15.63 Jahre, und 51 Prozent von ihnen waren männlich.
Die Umfrage stellte Fragen zu ihrer täglichen Bildschirmzeit, ihren gewohnten Schlafmustern und ihrer Schlafdauer.
Die Umfrage umfasste Fragen zu Problemen beim Fallen und Einschlafen, zu den Schlafdauern unter der Woche und forderte die Jugendlichen auf, im Durchschnitt zu melden, wie viele Stunden sie pro Tag damit verbracht haben, auf einen Bildschirm zu schauen.
Die Forscher interessierten sich in erster Linie für vier verschiedene bildschirmbasierte Aktivitäten, darunter Social Messaging, Surfen im Internet, Fernsehen und Fernsehen sowie Spielen, erklärten Hale und Li.
Die Ergebnisse
"Eine höhere Anzahl von Bildschirmbenutzungen war konsistent mit mehr Schlafstörungen und größeren Alters-15-depressiven Symptomen verbunden, selbst nachdem wir uns auf ihre früheren depressiven Symptome im Leben eingestellt hatten", sagten Hale und Li.
Schlafprobleme erklärten den Zusammenhang zwischen depressiven Symptomen und Bildschirmzeit beim Fernsehen, Surfen im Internet und Social Messaging, nicht jedoch beim Spielen.
"Die Geschichte für Spiele ist etwas anders", sagten Hale und Li. "Probleme beim Einschlafen, Probleme beim Einschlafen und kurze Schlafdauer haben nur teilweise erklärt, wie das Spielen mit depressiven Symptomen zusammenhängt, was darauf hindeutet, dass ein anderer Aspekt jenseits des Schlafes eine Rolle bei depressiven Symptomen bei Jugendlichen spielt."
Grund für die Studie
In letzter Zeit haben die Bildschirmzeit und depressive Symptome bei US-Teenagern gleichzeitig zugenommen.
Die Überbeanspruchung von Bildschirmen kann aufgrund psychischer Erregung, zeitlicher Verschiebung des Schlafes und zirkadianer Rhythmusstörungen zu Störungen der Schlafqualität führen, erklärten Hale und Li.
Die Forscher gingen davon aus, dass Schlafprobleme einen wichtigen Beitrag zur Korrelation zwischen Screening-Zeit und depressiven Symptomen leisten könnten, konnten diese Vermutung jedoch nicht sofort nachweisen.
Also machten sie sich auf die Suche nach Beweisen.
"Unser Forscherteam war neugierig, ob Schlafprobleme den Zusammenhang zwischen den Screening-Zeiten und den depressiven Symptomen bei Teenagern erklären können", so Hale und Li.
Die Implikationen
"Insgesamt heben unsere Ergebnisse die potenzielle Rolle von Aktivitäten auf dem Bildschirm und Schlafmangel bei der Entwicklung der psychischen Gesundheit von Jugendlichen hervor", so Hale und Li.
Die Forscher fordern Eltern, Erzieher und Angehörige der Gesundheitsberufe dazu auf, Jugendliche über die Bedeutung des Schlafs und die Regulierung der Screening-Zeit zu informieren.
"Wir sind sehr interessiert zu sehen, ob die nachteiligen Einflüsse von Social Media und Bildschirmnutzung auf Schlaf und psychische Gesundheit während des Übergangs zum Erwachsenenalter bestehen bleiben", sagte Hale in einer Erklärung.
