Elektrofahrräder (E-Bikes) sind vergleichbar mit herkömmlichen Fahrrädern Förderung von Gesundheit und Fitness bei untrainierten und übergewichtigen Personen, so eine Studie der Universität Basel in der Schweiz.

Die Forschung kommt zu einer Zeit, in der E-Bikes immer populärer werden und Fragen nach ihren gesundheitlichen Vorteilen in den Köpfen der Verbraucher stehen.

Die Studie wird im Internet veröffentlicht Klinische Zeitschrift für Sportmedizin.

Was sind E-Bikes?

E-Bikes sind im Wesentlichen motorisierte, effizientere Versionen von normalen Fahrrädern. Anstatt manuell zu treten, verfügen E-Bikes über eine integrierte „Pedalunterstützung“, die das Bewegen erleichtert und dem Benutzer mehr Ausdauer ermöglicht.

Aus diesen Gründen, E-Bikes wurden als wünschenswerte Optionen für Menschen, die lange Strecken reisen, oder tragen schwere Materialien als Radfahren gesehen worden.

Die „unterstützende“ Natur von E-Bikes stößt jedoch auch auf Skepsis, sodass sich die Menschen fragen, ob diese Art des Transports die gleichen gesundheitlichen Vorteile bietet wie das manuelle Radfahren.

Um diese Frage zu prüfen, haben die Forscher der Universität Basel beschlossen, ein Experiment durchzuführen.

Die Studie

Die Forscher rekrutierten 32-Freiwillige, die als untrainierte und übergewichtige Personen mit einem Body-Mass-Index von 28-29 betrachtet wurden.

Zu Beginn der Studie maßen die Forscher die Sauerstoffaufnahmekapazität jedes Teilnehmers (VO2), um die kardiorespiratorische Fitness zu bewerten. VO2 misst die Fähigkeit des Körpers, Sauerstoff aufzunehmen und zu nutzen.

Die Teilnehmer wurden dann in zwei Gruppen aufgeteilt; 17-Teilnehmer wurden zufällig einer E-Bike-Gruppe zugewiesen, während 15-Teilnehmer einer Fahrradgruppe zugewiesen wurden.

Die Teilnehmer wurden angewiesen, während einer einmonatigen Interventionszeit das ihnen zugeteilte Fahrrad für eine aktive Fahrt zur Arbeit in Basel mit einer selbstgewählten Geschwindigkeit während mindestens drei Tagen pro Woche zu benutzen. Einige der Teilnehmer trugen einen Herzmonitor und ein GPS-Gerät.

Der Ausgangspunkt für die Studie war die Fahrrad zur Arbeit Kampagne, eine Initiative, die seit 10 Jahren in der Schweiz läuft und die Pendler einlädt, ihre Fahrräder oder E-Bikes einen Monat lang jedes Jahr zu benutzen.

Die Ergebnisse

Nach einem Monat hatten die Teilnehmer ihre VO2 erneut gemessen und die Forscher fanden heraus, dass sich beide Gruppen in ihrer Fitness vergleichsweise gut entwickelt hatten.

Arno Schmidt-TrucksässEnglisch: bio-pro.de/en/region/stern/magazin/...3/index.html Ein Professor für Sportmedizin an der Universität Basel erklärte, dass die Ergebnisse sehr überraschend waren.

"Wir dachten, E-Biker könnten mit einer geringeren Intensität fahren, was nicht der Fall ist", sagte er.

Stattdessen fanden die Forscher heraus, dass die E-Bike-Gruppe im Durchschnitt mit höheren Geschwindigkeiten reiste und einen höheren täglichen Höhengewinn zeigte.

"Dies zeigt, dass das E-Bike die Motivation steigern und übergewichtigen und älteren Menschen helfen kann, ihr Fitnesstraining regelmäßig aufrechtzuerhalten", sagte Schmidt-Trucksäss in einer Erklärung.

„Wer regelmäßig E-Bikes benutzt, profitiert dauerhaft nicht nur von seiner Fitness, sondern auch von anderen Faktoren wie Blutdruck, Fettstoffwechsel und geistigem Wohlbefinden.“

Moving forward

Insgesamt fanden die Forscher heraus, dass E-Bikes ein nützlicher Weg für Übergewichtige oder ältere Erwachsene sein können, das Krankheitsrisiko zu senken und Gewicht zu verlieren.

„Das Fahren mit einem E-Bike kann die Motivation steigern und übergewichtigen und älteren Menschen helfen, ihr Fitnesstraining regelmäßig aufrechtzuerhalten“, sagte Schmidt-Trucksäss.

"Dies kann auch dazu beitragen, andere gesundheitsbezogene Faktoren wie Blutdruck, Fettstoffwechsel und ihr geistiges Wohlbefinden zu verbessern."

Vorausgesetzt, sie erhalten Fördermittel, hoffen die Forscher, die gesundheitlichen Vorteile von E-Bikes weiter zu untersuchen, was kritisch ist, da E-Bikes auf der ganzen Welt häufiger werden.

„Durch die zunehmende Nutzung des E-Bikes könnte es sich vergleichbar mit dem herkömmlichen Fahrrad zu einem Instrument zur breiten Förderung eines gesunden Lebensstils im öffentlichen Gesundheitswesen entwickeln“, sagte Schmidt-Trucksäss.