Ernährung

Wie man das Gedächtnis verbessert - Interview mit Jill Kubala, registrierte Ernährungsberaterin und Wellness-Expertin

TUN setzt sich mit Jill Kubala, einer registrierten Ernährungsberaterin und Wellness-Expertin, zusammen, um Schritte zu besprechen, die Sie zur Verbesserung des Gedächtnisses unternehmen können. TUN: Jill, vielen Dank, dass du dabei bist. KUBALA: Natürlich! Danke für die Einladung. Untersuchungen belegen, dass eine gesunde Ernährung eine der besten Möglichkeiten ist, Ihr Gedächtnis zu verbessern und zu bewahren. Weiterlesen
Es gibt einen neuen Schlüssel zur Vermeidung des Neulings 15

Möchten Sie den Neuling 15 vermeiden? Der Schlüssel liegt möglicherweise darin, einen regelmäßigen Essensplan einzuhalten, da neue Forschungsergebnisse darauf hindeuten, dass eine spätere Einnahme von Mahlzeiten am Wochenende als unter der Woche zu einer Gewichtszunahme führen kann. Ernährungswissenschaftler und Gesundheitsfanatiker wissen seit langem, dass es darauf ankommt, „wann“ man isst, wenn es darum geht, Übergewicht zu vermeiden … Weiterlesen
Wie Menschen ihre Aufnahme von verführerischen Lebensmitteln handhaben

Den meisten von uns ist es passiert: Wir gehen an einem Restaurant, Café oder einer Bäckerei vorbei und etwas erregt unsere Aufmerksamkeit. Ein köstlicher Duft weht aus der Tür und unsere Geschmacksnerven beginnen zu kribbeln. Bei so vielen günstigen und leicht zugänglichen Lebensmitteln in der westlichen Welt ist das fast unvermeidlich. Manchmal müssen wir es nicht einmal gesehen haben ... Weiterlesen
Eier und Gesundheit: Entschlüsseln der Nachricht

Es ist schwer, mit der Botschaft über Eier Schritt zu halten. Sind sie gut für dich oder nicht? In den 1960er Jahren wurde den Menschen gesagt: „Geht an die Arbeit an einem Ei.“ Doch in den 1970er Jahren wurde der Öffentlichkeit geraten, Eier zu meiden, da sie mit einem hohen Cholesterinspiegel im Blut in Verbindung gebracht wurden. Der negative Druck auf Eier hielt an in… Weiterlesen
Nahrungsmittelallergien: Was Sie über die Rolle Ihrer Haut wissen müssen

Weltweit nehmen Nahrungsmittelallergien zu, die von geringfügigen Unannehmlichkeiten bis hin zum möglichen plötzlichen Tod reichen und zu Warnungen vor einer „Allergieepidemie“ führen. Die schwerste Form einer allergischen Reaktion – die Anaphylaxie – kann wiederholt oder ohne Vorwarnung auftreten. Die Gründe für den Anstieg von Allergien sind komplex, aber es ist mittlerweile bekannt, dass die Haut… Weiterlesen
4 einfache Ernährungsgewohnheiten, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und gesund zu bleiben

Es ist schwierig, Gewicht zu verlieren. Und es ist noch schwieriger, es fernzuhalten. Viele Menschen erreichen kurzfristig einen Gewichtsverlust, kehren dann aber mit der Zeit zu ihrem früheren Lebensstil – und ihrem vorherigen Gewicht – zurück. Dies kann zu einem Wechselspiel zwischen Gewichtsabnahme und Gewichtszunahme führen. Eines der Probleme besteht darin, dass Diäten zur Gewichtsreduktion nicht nachhaltig sind.… Weiterlesen
Die fünf besten Möglichkeiten zur Steigerung Ihrer Gesundheit im Jahr 2019 – basierend auf den neuesten Forschungsergebnissen

Es ist der Beginn eines neuen Jahres und es besteht kein Zweifel daran, dass 2019 ebenso voller Ernährungsunsinn sein wird wie 2018. Von Appetitzüglern bis hin zu Aktivkohle war die Wellnessbranche im Jahr 4.2 2017 Billionen US-Dollar wert und diese Zahl wird voraussichtlich weiter steigen. In diesem Sinne ist der Beginn des… Weiterlesen
Möchten Sie Ihre Stimmung verbessern? Es ist Zeit, das Junk Food loszuwerden

Weltweit leben mehr als 300 Millionen Menschen mit Depressionen. Ohne wirksame Behandlung kann die Erkrankung die Arbeit und die Aufrechterhaltung der Beziehungen zu Familie und Freunden erschweren. Depressionen können zu Schlafstörungen, Konzentrationsschwierigkeiten und mangelndem Interesse an Aktivitäten führen, die normalerweise Spaß machen. Im schlimmsten Fall kann es zum Selbstmord kommen. Depression… Weiterlesen
Achtsames Essen: Der viktorianische Lebensmitteltrend, mit dem Sie abnehmen und Ihre Gesundheit verändern können

In den letzten Jahren hat sich Achtsamkeit – definiert als „ein mentaler Zustand oder eine Geisteshaltung, in der man sein Bewusstsein auf den gegenwärtigen Moment konzentriert“ – in unserer Alltagssprache verankert. Achtsamkeit hat vielen Menschen geholfen, die notwendigen Fähigkeiten zu entwickeln, um mit chronischen Schmerzen, Depressionen, Angstzuständen, Stress und Schlafstörungen umzugehen. Es ist auch ein… Weiterlesen
Einfache, gesunde Ernährungsgewohnheiten können Depressionen lindern

Eine gesunde Ernährung, reich an Ballaststoffen und Gemüse, kann die Symptome einer Depression verbessern, selbst bei Menschen ohne diagnostizierte depressive Störung, bestätigt eine neue Studie unter der Leitung von Forschern der Universität Manchester. Diese Forschung kommt zu einem entscheidenden Zeitpunkt, da Depressionen in den Vereinigten Staaten und an Universitäten weit verbreitet sind. Tatsächlich handelt es sich um eine schwere depressive Störung … Weiterlesen
Iss Gemüse! Es wird Sie und die Erde gesünder machen

Eine Ernährung mit Geflügel, Vollkornprodukten und Gemüse ist nicht nur gesundheitsfördernd; es ist auch besser für die Umwelt! Durch die Bewertung des CO16,000-Fußabdrucks dessen, was mehr als XNUMX Menschen täglich konsumieren, haben Forscher der Tulane University und der University of Michigan herausgefunden, dass sich umweltbewusste Esser auch gesünder ernähren.… Weiterlesen
Was ist der COXNUMX-Fußabdruck Ihrer Ernährung?

Vor dem Kauf eines Artikels im Lebensmittelgeschäft prüfen die Menschen oft den Preis und den Nährwert, berücksichtigen aber selten, wie sich ihre Auswahl an Mahlzeiten und Snacks auf die Umwelt auswirkt. Obwohl allgemein bekannt ist, dass die Produktion mancher Lebensmittel, allen voran Fleisch, umweltschädlich ist, haben die Verbraucher dies deutlich unterschätzt. Weiterlesen
Eine hohe Aufnahme von Obst und Gemüse kann das Brustkrebsrisiko senken

Laut einer neuen Studie kann der tägliche Verzehr großer Mengen Obst und Gemüse das Risiko für Brustkrebs und aggressive Tumore bei Frauen senken. Forscher der Harvard TH Chan School of Public Health fanden heraus, dass insbesondere gelbes und orangefarbenes Gemüse sowie Kreuzblütler wie Brokkoli signifikant mit der Unterbrustkrebserkrankung in Verbindung gebracht werden. Weiterlesen
Fühlst du dich in Hangry?

Wenn Sie hungrig sind, ist es nicht nur ein niedriger Blutzuckerspiegel, sondern auch der Kontext und die Selbstwahrnehmung Ihrer Emotionen, die Sie entweder mehr oder weniger wütend machen können, so eine neue Studie. Die Studie ist in der Fachzeitschrift Emotion veröffentlicht. „Hungrig“ werden Jeder weiß, wie es sich anfühlt, hungrig zu sein. Manche wissen vielleicht auch, was es ist... Weiterlesen
Algorithmus zeigt die richtige Kaffeemenge für höchste Wachsamkeit an

Die richtige Menge Kaffee zu trinken kann eine knifflige Aufgabe sein. Wenn Sie nicht genug trinken, können Sie den ganzen Tag schlafen, aber wenn Sie zu viel trinken, können Sie nervös und benommen werden. Diese Tage liegen möglicherweise hinter uns. Forscher haben einen Algorithmus entwickelt, der für die Maximierung der Aufmerksamkeit mit Koffein von entscheidender Bedeutung ist. Die Technik… Weiterlesen