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Das UW-Programm hat die psychische Gesundheit der Schüler erheblich verbessert
Da die psychische Krise unter College-Studenten und jungen Erwachsenen zunimmt und die Beratungsstellen auf dem Campus überlastet sind, haben Psychologen der University of Washington ein Programm entwickelt, das erheblich dazu beigetragen hat, den Stresspegel der Studenten zu senken und ihr emotionales Wohlbefinden zu verbessern. Das Programm mit dem Namen Be REAL ist ein gruppenbasiertes, sechswöchiges Programm, das sich hauptsächlich auf Prävention konzentriert.… Weiterlesen
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Wie man das Gedächtnis verbessert - Interview mit Jill Kubala, registrierte Ernährungsberaterin und Wellness-Expertin
TUN setzt sich mit Jill Kubala, einer registrierten Ernährungsberaterin und Wellness-Expertin, zusammen, um Schritte zu besprechen, die Sie zur Verbesserung des Gedächtnisses unternehmen können. TUN: Jill, vielen Dank, dass du dabei bist. KUBALA: Natürlich! Danke für die Einladung. Untersuchungen belegen, dass eine gesunde Ernährung eine der besten Möglichkeiten ist, Ihr Gedächtnis zu verbessern und zu bewahren. Weiterlesen
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Hilfe für Jugendliche bei der Überwindung erhöhter Angstzustände
Die Teenagerjahre sind eine Zeit des Wandels im Leben eines jeden Menschen. Trotz der typischen Schwierigkeiten, mit denen Teenager konfrontiert sind, sollen diese Jahre eine Zeit voller Entdeckungen und Wachstum sein. Traditionell ist es eine Zeit, in der sie beginnen, Leidenschaften und Ideen zu entwickeln, die sie ihr gesamtes persönliches und berufliches Leben prägen werden. In… Weiterlesen
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Instagram-Influencer teilen ihre Tipps zur Selbstpflege
Im Kern geht es bei der Selbstfürsorge darum, sich Zeit zu nehmen, um sich selbst Priorität einzuräumen – Ihren Geist, Ihren Körper und Ihre Seele. Wenn Sie Wege finden, geistig, emotional und körperlich fit zu bleiben, bleiben Sie in Stress- oder Angstsituationen gelassen und halten Ihren Körper gesund und stark. Selbstfürsorge gibt es in vielen Formen, und es gibt wirklich keinen einheitlichen Ansatz.… Weiterlesen
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8 Tipps zum Schutz der psychischen Gesundheit von Schülern inmitten von COVID-19
College-Studenten auf der ganzen Welt haben mit ihrer psychischen Gesundheit zu kämpfen. Wenn man noch die durch COVID-19 verursachte Unsicherheit und Umwälzungen hinzufügt, wird es noch deutlich schlimmer. Laut einer von College Pulse durchgeführten Umfrage haben seit dem Ausbruch fast sieben von zehn College-Studenten in den Vereinigten Staaten eine Verschlechterung ihrer psychischen Gesundheit erlebt. Gefühle erleben… Weiterlesen
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Workouts zu Hause zur Vermeidung der Quarantäne 15
Da sich COVID-19 weiterhin in den Vereinigten Staaten ausbreitet, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Ihr Fitnessstudio seine Türen geschlossen hat. Das heißt aber nicht, dass Sie mit dem Training aufhören müssen. Im ganzen Land bieten Fitnessstudios, Personal Trainer sowie Workout-Unternehmen und -Marken kostenlose oder vergünstigte Trainingskurse für zu Hause online an, damit Ihr Blut fließen kann, Ihr… Weiterlesen
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Bleiben Sie in der Schule und Sie können länger leben, Studienergebnisse
Es gibt noch einen weiteren Grund, in der Schule zu bleiben. Eine Hochschulausbildung könnte Ihnen helfen, ein längeres Leben zu führen, wie neue Forschungsergebnisse zeigen. Nach Jahren des Anstiegs ist die Lebenserwartung in den Vereinigten Staaten derzeit rückläufig. Hauptverantwortlich dafür sind die Zunahme von Drogenüberdosierungen, Selbstmorden, weitverbreiteter Fettleibigkeit und unzugänglicher Gesundheitsversorgung. Und… Weiterlesen
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Stanford-Forscher schlagen einen besseren Weg zur Diagnose psychischer Erkrankungen vor
Aufgrund der zunehmenden Häufigkeit klinischer Depressionen und anderer psychischer Probleme ist Selbstmord heute die häufigste Todesursache bei jungen Menschen im Alter von 15 bis 24 Jahren – mehr als alle anderen Krankheiten zusammen. Unter den College-Studenten sind die Zahlen besonders düster. Derzeit gelten 36 Prozent der College-Studenten als depressiv, 31 Prozent leiden an mittelschwerer bis schwerer Depression. Weiterlesen
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Schüler, die besser mit ihren Emotionen umgehen können, erhalten höhere Noten
Schüler wissen, dass viele Faktoren Einfluss auf ihre Noten haben können, darunter ihre natürliche Intelligenz, wie hart sie arbeiten, ihre Fähigkeiten bei Prüfungen, ihre Schlafgewohnheiten und sogar ihre Ernährung. Neue Forschungsergebnisse deuten jedoch darauf hin, dass akademischer Erfolg noch eine weitere Komponente hat – emotionale Intelligenz. Schüler, die ihre Emotionen besser verstehen und bewältigen können, erzielen bessere Noten,… Weiterlesen
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Diese Schlafgewohnheiten werden zu besseren Noten führen, so die MIT-Studie
Die meisten College-Studenten sind es gewohnt zu hören, dass sie bessere Ergebnisse erzielen, wenn sie vor dem Prüfungstag gut schlafen. Doch eine neue MIT-Studie kommt zu dem Schluss, dass das nicht so einfach ist. Laut der Studie benötigen Studierende während eines Semesters einen guten und gleichmäßigen Schlaf, um ihren akademischen Höhepunkt zu erreichen. Ob sie gut schlafen oder nicht ... Weiterlesen
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Während sich die psychische Gesundheit der Schüler verschlechtert, bemühen sich die Hochschulen um Hilfe
Die heutigen jungen Erwachsenen, von denen viele studieren, haben eine schlechtere psychische Gesundheit als jede Generation vor ihnen. Laut CDC sind die Selbstmordraten unter Amerikanern im Alter von 15 bis 24 Jahren im letzten Jahrzehnt um 51 Prozent gestiegen. Und wenn man noch den akademischen, sozialen und finanziellen Druck hinzufügt, der mit dem Studium einhergeht, und die Tatsache ... Weiterlesen
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Studenten, Unternehmer entwerten den Schlaf. Sie sollten nicht
Schlaf ist oft das Letzte, was auf der Agenda eines Studenten oder Unternehmers steht. Aber eine gute Nachtruhe ist für den Erfolg unerlässlich. In einer aktuellen Studie haben meine Co-Autoren David Wagner von der University of Oregon, Denis Grégoire von der HEC Montréal und Christopher Barnes von der University of Washington und ich herausgefunden, dass Unternehmer ihre Beurteilung verbessern … Weiterlesen
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Bist du geistig gut genug für das College?
Letzten Frühling kam ein 18-jähriger Studienanfänger in mein Büro auf dem Campus, wo ich als Psychologe arbeite, und der in der Highschool eine Eins bekommen hatte – jetzt aber in mehreren Kursen durchgefallen war. Der Student beantragte eine medizinische Ausnahmegenehmigung, damit er die Kurse, die er nicht bestanden hatte, abbrechen konnte, anstatt die… Weiterlesen
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Zur Bewältigung unserer psychischen Gesundheitskrise könnte die Berufsberatung überraschend wichtig sein
Arbeitslosigkeit wirkt sich tendenziell negativ auf die geistige Gesundheit aus. Das wissen wir aus Langzeitstudien, die zeigen, dass sich die psychische Gesundheit von Menschen häufig verschlechtert, wenn sie arbeitslos werden, und sich verbessern kann, wenn sie einen neuen Job annehmen. Es kann ein Teufelskreis sein, da auch Menschen mit psychischen Problemen Schwierigkeiten haben können, eine Anstellung zu finden.… Weiterlesen
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Frauen können ein positives Körperbild aufbauen, indem sie steuern, was sie in sozialen Medien sehen
Die Nutzung sozialer Medien wird oft als problematisch für die psychische Gesundheit und das Körperbild beschrieben. Aber ist jede Nutzung sozialer Medien schlecht? Unsere neue Studie zeigt, dass das Betrachten körperpositiver Instagram-Inhalte das Körperbild von Frauen zumindest kurzfristig tatsächlich verbessern kann. Mit mehr Bewusstsein können Social-Media-Nutzer möglicherweise kuratieren… Weiterlesen
