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Instagram-Influencer teilen ihre Tipps zur Selbstpflege
Im Kern geht es bei der Selbstfürsorge darum, sich Zeit zu nehmen, um sich selbst Priorität einzuräumen – Ihren Geist, Ihren Körper und Ihre Seele. Wenn Sie Wege finden, geistig, emotional und körperlich fit zu bleiben, bleiben Sie in Stress- oder Angstsituationen gelassen und halten Ihren Körper gesund und stark. Selbstfürsorge gibt es in vielen Formen, und es gibt wirklich keinen einheitlichen Ansatz.… Weiterlesen
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Planen Sie Ihr Leben nach Ihrem Fitnessplan? Sie könnten süchtig nach Bewegung sein
Körperliche Aktivität tut gut und ist gut für die Gesundheit. Es kann Ihr Risiko für die Entwicklung chronischer Erkrankungen wie Typ-2-Diabetes verringern, Ihre Knochen, Muskeln und Gelenke stärken und sogar bei bestimmten psychischen Erkrankungen wie Depressionen helfen. Während Bewegung klare Vorteile hat, kann sie zu Problemen führen, wenn Ihre Liebe zur Arbeit… Weiterlesen
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Gesundheitscheck: Was sollte unsere maximale Herzfrequenz während des Trainings sein?
Du hast deine Laufschuhe an, dein FitBit ist aufgeladen, aber was nun? Wenn Sie trainieren, erhöhen sich Ihre Herz- und Atemfrequenz, wodurch größere Mengen Sauerstoff von der Lunge an das Blut und dann an die trainierenden Muskeln abgegeben werden. Die Bestimmung einer optimalen Herzfrequenz für das Training hängt von Ihrem Trainingsziel, Ihrem Alter und Ihrem aktuellen Fitnessniveau ab. Pulsschlag… Weiterlesen
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Wie Menschen ihre Aufnahme von verführerischen Lebensmitteln handhaben
Den meisten von uns ist es passiert: Wir gehen an einem Restaurant, Café oder einer Bäckerei vorbei und etwas erregt unsere Aufmerksamkeit. Ein köstlicher Duft weht aus der Tür und unsere Geschmacksnerven beginnen zu kribbeln. Bei so vielen günstigen und leicht zugänglichen Lebensmitteln in der westlichen Welt ist das fast unvermeidlich. Manchmal müssen wir es nicht einmal gesehen haben ... Weiterlesen
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Eier und Gesundheit: Entschlüsseln der Nachricht
Es ist schwer, mit der Botschaft über Eier Schritt zu halten. Sind sie gut für dich oder nicht? In den 1960er Jahren wurde den Menschen gesagt: „Geht an die Arbeit an einem Ei.“ Doch in den 1970er Jahren wurde der Öffentlichkeit geraten, Eier zu meiden, da sie mit einem hohen Cholesterinspiegel im Blut in Verbindung gebracht wurden. Der negative Druck auf Eier hielt an in… Weiterlesen
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Frauen können ein positives Körperbild aufbauen, indem sie steuern, was sie in sozialen Medien sehen
Die Nutzung sozialer Medien wird oft als problematisch für die psychische Gesundheit und das Körperbild beschrieben. Aber ist jede Nutzung sozialer Medien schlecht? Unsere neue Studie zeigt, dass das Betrachten körperpositiver Instagram-Inhalte das Körperbild von Frauen zumindest kurzfristig tatsächlich verbessern kann. Mit mehr Bewusstsein können Social-Media-Nutzer möglicherweise kuratieren… Weiterlesen