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8 Tipps zum Schutz der psychischen Gesundheit von Schülern inmitten von COVID-19
College-Studenten auf der ganzen Welt haben mit ihrer psychischen Gesundheit zu kämpfen. Wenn man noch die durch COVID-19 verursachte Unsicherheit und Umwälzungen hinzufügt, wird es noch deutlich schlimmer. Laut einer von College Pulse durchgeführten Umfrage haben seit dem Ausbruch fast sieben von zehn College-Studenten in den Vereinigten Staaten eine Verschlechterung ihrer psychischen Gesundheit erlebt. Gefühle erleben… Weiterlesen
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Planen Sie Ihr Leben nach Ihrem Fitnessplan? Sie könnten süchtig nach Bewegung sein
Körperliche Aktivität tut gut und ist gut für die Gesundheit. Es kann Ihr Risiko für die Entwicklung chronischer Erkrankungen wie Typ-2-Diabetes verringern, Ihre Knochen, Muskeln und Gelenke stärken und sogar bei bestimmten psychischen Erkrankungen wie Depressionen helfen. Während Bewegung klare Vorteile hat, kann sie zu Problemen führen, wenn Ihre Liebe zur Arbeit… Weiterlesen
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Gesundheitscheck: Was sollte unsere maximale Herzfrequenz während des Trainings sein?
Du hast deine Laufschuhe an, dein FitBit ist aufgeladen, aber was nun? Wenn Sie trainieren, erhöhen sich Ihre Herz- und Atemfrequenz, wodurch größere Mengen Sauerstoff von der Lunge an das Blut und dann an die trainierenden Muskeln abgegeben werden. Die Bestimmung einer optimalen Herzfrequenz für das Training hängt von Ihrem Trainingsziel, Ihrem Alter und Ihrem aktuellen Fitnessniveau ab. Pulsschlag… Weiterlesen
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Sie haben keine Zeit zum Trainieren? Hier ist ein Regime, in das sich jeder hineinquetschen kann
Haben Sie in letzter Zeit schwere Einkaufstüten ein paar Treppen hochgeschleppt? Oder die letzten 100 Meter zum Bahnhof laufen, um Ihren Zug zu erreichen? Wenn dies der Fall ist, haben Sie möglicherweise unwissentlich einen Übungsstil ausgeübt, der als hochintensive gelegentliche körperliche Aktivität bezeichnet wird. Unser Artikel, der heute im British Journal of Sports Medicine veröffentlicht wurde,… Weiterlesen
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Gesundheitscheck: Müssen wir wirklich 10,000 Schritte pro Tag machen?
Regelmäßiges Gehen bringt viele gesundheitliche Vorteile mit sich, darunter die Verringerung unseres Risikos für Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes und Depressionen. Und das Beste daran: Es ist kostenlos, wir können es überall machen und für die meisten von uns lässt es sich relativ einfach in unseren Alltag integrieren. Wir hören oft 10,000 als die goldene Zahl der anzustrebenden Schritte … Weiterlesen
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Ist Bewegung immer noch wichtig für die Gewichtsabnahme? Absolut, sagt ein Arzt
„Sport ist für die Gewichtsabnahme nicht wirklich wichtig“ ist in der Abnehm-Community zu einer weit verbreiteten Meinung geworden. „Es geht nur um die Ernährung“, sagen viele. „Machen Sie sich nicht so viele Gedanken über Bewegung.“ Diese Idee entstand inmitten unzähliger Theorien über Diäten und Gewichtsabnahme und gewann schnell an Popularität, wobei allein ein Artikel 60 Studien zur Unterstützung zitierte … Weiterlesen