Zu viel Zeit auf Instagram, Snapchat und Facebook könnte es Depression und Einsamkeit erhöhenfinden Forscher von der University of Pennsylvania.

Als die sozialen Medien anfingen, verstanden viele Menschen es als eine Plattform, um sich mit weit entfernten Familien und Freunden zu verbinden.

Social Media hat sich jedoch inzwischen weiterentwickelt. Prominente, soziale Einflüsse und sogar Freunde posten Bilder von teuren Gegenständen, dekadenten Ferien und sich selbst, die scheinbar um Likes und Followers kämpfen.

Obwohl Bilder eines wunderschönen weißen Sandstrandes, einer brandneuen Rolex oder sogar eines glamourösen Selfies unterhaltsam sein können, ist das Gefühl des sozialen Vergleichs, das von ihnen ausgeht, nicht immer gesund.

"Es ist ein bisschen ironisch, dass Sie sich weniger einsam fühlen, wenn Sie weniger soziale Medien nutzen." Melissa G. Hunt, der stellvertretende Direktor der klinischen Ausbildung in der Abteilung für Psychologie bei Penn und Hauptautor der Studie, sagte in einer Erklärung.

Aber nach einem längeren Blick macht es Sinn.

"Einige der vorhandenen Literatur über soziale Medien deuten darauf hin, dass es eine enorme Menge an sozialen Vergleichen gibt", fuhr Hunt fort. "Wenn man sich das Leben anderer Leute ansieht, besonders auf Instagram, kann man leicht den Schluss ziehen, dass das Leben aller anderen cooler oder besser ist als deins."

Die Studie

Die Forscher wählten Facebook, Snapchat und Instagram speziell für diese Studie, da sie bei Studenten im Aufbaustudium zwischen 18 und 22 beliebt waren.

Zu Beginn der Studie mussten 143-Teilnehmer dieser Altersgruppe eine Umfrage über ihre allgemeine Stimmung und ihr Wohlbefinden durchführen. Die Forscher konnten herausfinden, wie oft die Teilnehmer die sozialen Plattformen verwendeten, da iPhones die Verwendung für aktive Apps automatisch verfolgen.

Die Teilnehmer wurden dann in zwei Gruppen aufgeteilt. Die Mitglieder der Kontrollgruppe verwendeten Social Media wie gewohnt. Die Teilnehmer der Versuchsgruppe mussten ihre Zeit auf jeder Social-Media-Plattform auf 10-Minuten pro Tag beschränken.

Die Forscher bewerteten sieben Ergebnisgrößen, darunter Angst vor dem Ausbleiben, Angstzustände, Depressionen und Einsamkeit.

"Hier ist das Endergebnis", sagte Hunt in einer Erklärung. „Wenn Sie weniger soziale Medien verwenden, als Sie normalerweise tun, sinken sowohl die Depression als auch die Einsamkeit erheblich. Diese Effekte sind besonders ausgeprägt bei Menschen, die bei Studienbeginn depressiver waren. “

Ein Papier, das die vollständige Studie beschreibt, ist im Internet veröffentlicht Zeitschrift für Sozial- und Klinische Psychologie.

Diese aktuellen Erkenntnisse können nicht für andere Social-Media-Plattformen oder Altersgruppen sprechen, aber die Forscher planen, diese Faktoren in Zukunft zu bewerten.

Was sollten Sie tun?

Hunt möchte nicht, dass Personen in dieser Altersgruppe die Nutzung von Social Media ganz einstellen. Sie weiß, dass dies ein unrealistisches Ziel ist. Aber sie würde sie ermutigen, ihren Gebrauch zu verlangsamen.

"Wenn Sie nicht gerade damit beschäftigt sind, sich in die sozialen Medien von Clickbait zu vertiefen, verbringen Sie mehr Zeit mit Dingen, bei denen es wahrscheinlicher ist, dass Sie sich in Ihrem Leben besser fühlen", erklärte sie in einer Erklärung.

"Im Allgemeinen würde ich sagen, legen Sie den Hörer auf und seien Sie mit den Menschen in Ihrem Leben", fuhr sie fort.