College in wenigen Worten zusammengefasst: ständige Kälte und Kaffee. Wenn Koffein und Hustenbonbons Ihre besten Freunde im College sind (Ich weiß, dass sie mein Neulingjahr waren), Werde ich dich ermutigen, deine Tasse und das Gewebe für nur eine Sekunde zu legen und zuzuhören.
So können Sie im College gesünder bleiben.
1. Machen Sie einen realistischen Zeitplan
Wenn Sie eine große, die Sie nehmen viele Klassen erfordert oder wenn Sie ein Doppel-Dur sind, planen Sie Ihren Zeitplan sehr sorgfältig. Wenn Sie Ihren Tag bei 8am beginnen und feststellen, dass Sie keine freie Zeit haben, zu studieren oder sogar bis 10 in der Nacht nur zu atmen, ist dies ein wichtiges Thema. Sie könnten schon daran gedacht Klassen über den Winter oder Sommer-Sitzungen, um unter Ihren Zeitplan ein wenig zu schaffen. Realistisch gesehen ist es sinnvoll entweder morgens oder Nächte so frei wie möglich zu haben (oder zumindest eine schöne große Lücke zwischen Morgen- und Abendkursen), so dass Sie Ihre Arbeit erledigen und zu einer vernünftigen Zeit ins Bett gehen.
2. BALANCE ist der Schlüssel
Das Erstsemesterjahr ist aufregend, da all diese Clubs und Aktivitäten auf Sie zukommen. Sie möchten sich natürlich allen anschließen! Machen Sie keinen Stress, treten Sie einfach einen Schritt zurück und entspannen Sie sich. Sie können die Zeit für die wichtigen Dinge finden, wenn Sie sich nicht verrückt machen. Gehen Sie zur Aktivitätsmesse, machen Sie das klassische Neuling-Ding und schreiben Sie Ihre E-Mail überall ab (ich bin schuld daran), aber gehen Sie dann an diesem Abend nach Hause und beschränken Sie sich wirklich auf ein oder zwei Aktivitäten, auf die Sie sich vorerst konzentrieren möchten . Sie müssen sich Zeit für Schule, Aktivitäten, Freunde und einige Ausfallzeiten nehmen: Es liegt alles in der Kunst des Gleichgewichts
3. Denken Sie daran: Es ist OK für einen Aufenthalt in!
Im College spürt man vielleicht den sozialen Druck, fast jede Nacht der Woche auszugehen, aber das kann man nicht zulassen. Schularbeit ist Ihre Hauptpriorität: Ihr soziales Leben steht an zweiter Stelle. Zeit mit Ihren Freunden zu verbringen kann ein Anreiz sein, also erledigen Sie Ihre Arbeit zuerst. Wenn Sie sich entscheiden, über Nacht zu bleiben und nicht zu lernen, schauen Sie sich einen Film mit Freunden an oder treffen Sie sich, wenn Sie eine arbeitsreiche Woche hatten! Dies sind die besten Nächte: großartige Stressabbauprodukte und eine gute Möglichkeit, Ihren Körper neu zu gruppieren.
4. Machen Sie genug Zeit für sich selbst
Ich liebe ab und zu ein bisschen Zeit für mich und es ist wichtig, dies zu tun. Ich weiß, dass sich viele College-Studenten schuldig fühlen, wenn sie eine Ausfallzeit haben und diese nicht zum Lernen nutzen. Aber raten Sie mal, das ist vollkommen in Ordnung und Sie verdienen sich nach all der harten Arbeit, die Sie investiert haben, etwas Freizeit! Machen Sie es sich im Bett gemütlich und schauen Sie sich Ihre Lieblingssendung an, lesen Sie ein Buch, kaufen Sie online ein (denken Sie daran, es zu verwenden TUN.com diese Online-Studentenrabatte) zu finden, was es braucht!
5. Trinken Sie Alternativen zu Koffein!
"H2O ist der richtige Weg!" ist eine Zeile, die ein netter Mann in einem Restaurant einmal zu mir gesagt hat. Aber ja das ist wahr, trink dein Wasser! Versuchen Sie, vor dem Frühstück mindestens zwei Wasserflaschen zu trinken (ja, das ist die empfohlene Menge). Sie werden sich energetisiert fühlen, das verspreche ich Ihnen. Ich habe viele Freunde, die sagen, dass sie kein Wasser mögen (es ist notwendig, um zu überleben, aber OK). Wenn Sie wie sie sind, habe ich einige Alternativen für Sie! Würzen Sie Ihr Wasser mit einer Zitrone oder anderen Früchten, um ihm etwas Geschmack zu verleihen. Nein, ich meine nicht die aromatisierten Tropfer, die Sie in Wasser geben, ich meine die Verwendung von ECHTEN Früchten. Kokoswasser ist auch eine gute Option. Es ist ein leckerer Genuss mit natürlichen Elektrolyten, die Ihnen den Energieschub geben, den Sie brauchen. Meine Lieblingsoption: Machen Sie einen leckeren Smoothie! Dies ist gut, wenn Sie die Wand am Nachmittag erreicht haben. Smoothies sind ein großartiger Snack, der Sie füllt und Sie gleichzeitig mit dem dringend benötigten Energieschub aus seinem natürlichen Zucker trifft.
6. Snack auf gesünderen
Natürlich ist es immer einfach für den Goldfisch, Oreos oder links über Chipotle und Pizza in Ihrem Kühlschrank zu gehen. Es gibt eine Zeit und Ort für diese unhealthier Optionen, aber das ist nur einmal in einer Weile. Während der Woche versuchen, so gut wie möglich auf Alternativen zu naschen, so können Sie die unhealthier Möglichkeiten als Anreiz für das Wochenende nutzen (in Maßen natürlich). Zum Beispiel: ein Apfel mit Erdnussbutter, eine Handvoll Nüsse, einige Aufschnitt oder Joghurt mit etwas Müsli. Diese Optionen sind genauso lecker und noch mehr Füllung als die unhealthier Optionen.
7. Nehmen Sie sich Zeit für die Turnhalle
Das ist entscheidend! Auch wenn es nur wenige Minuten alle paar Tage sind, ist das etwas! Das Training ist einer der größten Stressabbauprodukte und eine großartige Lernpause. In Form bleiben UND eine Studienpause einlegen? Es ist eine Win-Win-Situation!
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