ein Student zu sein, ist kein Witz. Zwischen den Lasten der Zuweisungen, Praktika, Teilzeitjobs, und zu versuchen, ein soziales Leben zu halten, ist es leicht, überwältigt zu fühlen. Mit Klassen für 12 Stunden gerade dienstag und donnerstags, mein Praktikum für 8 Stunden am Montag und Mittwoch, und auf dem Campus beteiligt schafft eine unbestreitbare Menge Stress. Und obwohl ich in vollen Zügen genießt und bin begeistert von all diesen Aktivitäten, manchmal die Spannung von allem trifft mich hart und alles, was ich tun möchte, ist Locke in einem Ball und ein Nickerchen machen. Wenn Sie mich kennen, wissen Sie sehr gut, dass ich immer über etwas oder andere bin zu belasten. Es scheint unmöglich, Zeit zu finden, um destress, aber es ist extrem wichtig, sich Zeit zu geben, lose zu entspannen und lassen, wann immer Sie können.
Hier sind einige meiner Lieblings-Möglichkeiten, Stress abzubauen:
1. Take a Nap
So einfach wie es klingt, kann ein 10-15 Minuten Nickerchen wirklich das Leben verändert sein. Sie würden die Höhe der Zeit überrascht sein, ich zwischen den Klassen oder im Zug auf dem Weg in die Stadt in einem Nickerchen im Auto schlich. Sie aufwachen mehr aktualisiert und wach ist, und es senkt Ihre Chancen bei einem Vortrag einzuschlafen.
2. Bewegung
Obwohl ich kein gesundheitliches Guru mit irgendwelchen Mitteln ist, Bewegung ist die beste Methode, de für mich zu belasten. Es ist nicht nur destresses mich nach einem langen Tag, aber auch jeden Ärger oder Spannung hilft beruhigt ich haben kann. Persönlich liebe ich locker zu lassen und einige Bewegungen in Zumba Büste. Es ist wie eine Tanz-Party und ein Training kombiniert, und ich liebe zu gehen, wann immer ich die Zeit finden.
3. Nehmen Sie sich Zeit für sich
Nach einer langen Woche der Schule und Arbeit, es ist immer eine gute Idee, eine Nacht zu nehmen, indem Sie sich zu entspannen. fühlen Sie sich nicht schlecht Umklappen Pläne mit Freunden einmal in eine Weile, es ist total cool selbst eine Chill Nacht zu haben (oder mit Ihren Haustieren natürlich.) Binge eine Show auf Netflix sehen, sich über die TV-Programme, die Sie verpasst haben, ein Buch lesen, oder lassen Sie sich mit einer wohltuenden Spa Nacht!
4. Umgeben Sie sich mit den richtigen Leuten
Es ist nur normal, dass Sie jedes Mal eine Weile einige Meinungsverschiedenheiten oder Drama zwischen Freunden und Familie zu haben. Aber keine Angst, sich von Leuten zu trennen, die ständig Sie nach unten bringen oder einfach nur Sie schlechte Stimmung zu geben. Umgeben Sie sich mit unterstützende Freunde und Familie, die Sie es, um genießen, und Sie werden überrascht sein, wie viel glücklicher Sie sich wohlfühlen.
5. Bleiben Sie hydratisiert und denken Sie daran zu essen
Jetzt denken Sie vielleicht, wie kann jemand zu essen oder zu trinken vergessen? Sie werden überrascht sein, wie oft ich auch bekam für einen Test zu studieren weggetragen oder einen Auftrag Finishing und ich vergaß zu einer Zeit, stundenlang zu essen oder zu trinken. Dies bewirkt, dass mir dehydriert werden, mich schläfrig und unfähig machen fühle produktiv zu sein. Essen Snacks und Trinkwasser im Laufe des Tages wird Ihnen helfen, aufmerksam zu bleiben und konzentriert, egal, was die Aufgabe sein kann.
6. Nicht zögern!
Nun ist dies VIEL Dies ist zwar leichter gesagt als getan, aber es ist so wichtig, dass Sie Ihre Arbeit wann immer möglich erledigen können, sodass Sie nicht in Panik geraten, wenn Sie eine Frist einhalten oder mit der Arbeit überfordert sind. Nutzen Sie die Pausen, die Sie zwischen den Klassen oder bei einer Arbeit haben, um an einer bevorstehenden Prüfung zu studieren oder um an Aufgaben zu arbeiten. Es gibt keinen besseren Weg, um Stress abzubauen, als die Aufgabe zu lösen, die schwer auf Ihren Schultern lastet. *Seufzer der Erleichterung*
7. Sprechen Sie darüber, was Sie ist betonend Out
Normalerweise sind Sie nicht der einzige Stressen über etwas. Es ist leicht zu denken, dass Sie der einzige sind, die über das Halten Sie Ihre Qualitäten sich für ein Stipendium zu kümmern hat, oder dass Sie der einzige sind, der über eine bevorstehende Frist vergessen. Aber sobald Sie Ihre Kollegen und Mitschülern sprechen, werden Sie feststellen, dass Sie sind in der Tat, nicht allein.
8. Verwirklichen Nichts ist perfekt
Wir betonen, sie oft aus über Dinge, die wir nicht ändern können. So frustrierend das sein kann, müssen wir lernen, wie die Dinge gehen zu lassen. Wir müssen uns daran erinnern, dass niemand und nichts perfekt ist, und wir können sie nicht erwarten, zu sein. Persönlich fühle ich mich oft wie ein Versager, wenn etwas nicht nach Plan geht, oder ich erhalte nicht den Grad Ich denke, ich verdiene. Setzen Sie sich nicht ab, wenn etwas nicht so Plan geht. Sobald Sie sich auf sich selbst zu sein, so unrealistisch schwer zu stoppen, werden Sie so viel Stress abzubauen.
9. Lachen!
Lachen wird Ihnen so viel Stress und Verspannungen zu lindern. Nehmen Sie jede Gelegenheit zu lachen, es hilft wirklich eine Menge. Egal, ob Sie lachen sich in dem S-Parkplatz Rutschen, ein lustiges Video auf Youtube zu beobachten, oder auch nur mit Freunden Lachen, Lachen ist die beste Medizin. So schwer es manchmal scheinen mag, haben Sie nicht alles so ernst zu nehmen. Lassen Sie los und lassen Sie sich auf eigene Fehler lachen.
10. Sei stolz auf dich
Manchmal sind wir so beschäftigt, und traf sich mit dem alltäglichen Stress und Drama, und vergessen darüber nachzudenken, all die harte Arbeit, die wir tun. ein College-Student zu sein, allein kann manchmal anstrengend sein, und mit anderen Verpflichtungen und Pflichten, kann es überwältigend sein. Wir sind oft zu stark auf sich selbst, und vergleichen Sie unsere Leistung zu anderen und setzen uns nieder. Also geben Sie sich einen wohlverdienten Klaps auf den Rücken, für alle Leistungen, groß oder klein, weil ein College-Student ist keine leichte Aufgabe ist.
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Jetzt denken Sie daran, wie stressig wie College sein kann, ist es ebenso lohnend. Drücken Sie durch diese stressigen Jahren, wie sie Sie auch im Laufe Ihres Lebens dienen. verhindert, dass Sie genießen es nicht den Stress des College lassen!
Als Wiz Khalifia einmal gesagt: „hart spielen hart arbeiten.“
