Wenn wir „gesund“ denken, denken wir normalerweise nicht „lecker“.

Aber das ist ein totales Missverständnis, denn diese Superfoods, die ich Ihnen vorstellen werde, sind beide gesund und lecker!

Wer möchte nicht etwas essen, das beide Schönheit verspricht UND Geschmack?

Hier sind AZ Superfood, das Sie unbedingt in Ihre tägliche Ernährung einbeziehen möchten! 

Spargel, das Lebensmittel gegen Krebs

• Hilft zum Schutz und zur Reparatur der Haut
  • Tipp: Waschen Sie Ihr Gesicht mit Wasser von gekochtem Spargel von Flecken zu befreien!
• Kann das Risiko von Fettleibigkeit, Diabetes, Herzkrankheiten senken, Depression und Gesamtmortalität
• Hilft Verstopfung vorzubeugen und hilft bei der Verdauung

* Omelett oder Rührei hinzufügen | Mit nativem Olivenöl extra und gehacktem Knoblauch anbraten, dann mit schwarzem Pfeffer und Parmesan würzen Zum gehackten Salat geben

* Versuchen Sie auch: Avocados, Äpfel, und Artischocken

Brokkoli, der beste Sonnenschutz

• Aids in der Produktion von Kollagen, schützt die Haut Zellmembranen und schützt vor UV-Strahlenschäden
• Stärkt die Haarfollikel und fördert das Haarwachstum
• Kann helfen, Schwellungen und Augenringe entlasten

* Versuchen Sie auch: Rüben, Rosenkohl und Paprika

Kohl (besonders lila oder rot), der Vitamin C-Spender

• Reich an Vitamin A, C und E, die mehr Kollagen bedeutet, was bedeutet, gesündere Haut (Falten-Prävention), Haar (links glänzendere und seidiges) und Nägel (nicht mehr spröde Nägel)!
  • Ein lila Kohl hat 6 zu mehr Vitamin C als Grünkohl und 8% mehr Vitamin C als Orangen 11x
  • Eine Tasse Rotkohl ist 80% der täglichen empfohlenen Menge an Vitamin C!

* Versuchen Sie auch: Karotten, Blumenkohl und Gurken

Datteln, ausgezeichnete Quelle für Kalium

• Das Vitamin A in Daten helfen Vision zu verbessern
• Hilfe von Mundhöhle schützen, Lungen- und Bauchspeicheldrüsenkrebs
• Stärkung der Knochen
• Hilfe Herzfrequenz und den Blutdruck zu regulieren

* Versuchen Sie auch: Dill & Löwenzahnwurzeln

Auberginen, der potente Radikalfänger

• Förderung eines gesunden Teint und Haar, erhöhte Energie und insgesamt ein geringeres Gewicht
• Hilfe beseitigen Cholesterin
• Kann das Risiko von Fettleibigkeit, Diabetes, Herzerkrankungen, verschiedene Krebsarten verringern und die Gesamtmortalität

* Braten (oder Brot und Backen) Sie dicke Auberginenscheiben an und geben Sie sie zu den Nudeln (+ Top mit Parmesankäse) | Als Ersatz für Pizzakruste verwenden Bilden Sie Auberginenwasser (für Gewichtverlust)

* Versuchen Sie auch: Edamame

Fenchel, der Energieschub

• Reich an Vitamin C
  
• In der Faser hoch, aber kalorienarm
  

* In der Pasta oder Salat | Mantel in Ei und Paniermehl, brät dann zu einem klaren goldbraun (es wird aussehen wie Waffel Pommes!)

* Versuchen Sie auch: Flaxseeds

Grapefruit, der kraftvolle Reiniger

• Enthält Vitamin C, die Haut zu reparieren hilft und reduzieren das Aussehen von Cellulite
• Einer der feuchtigkeitsspendende Früchte in der Welt (bestehend aus 91% Wasser), direkt unterhalb der Wassermelone

* Am Morgen auf nüchternen Magen Essen für die besten Ergebnisse!

* Versuchen Sie auch: Guava, Grünen Tee und Ingwer Wasser

Hanf (Samen), der nahrhafte und nussige Booster

• Enthalten Omega-6, die stimuliert die Haut und das Haarwachstum, Knochengesundheit erhalten, reguliert den Stoffwechsel und hilft, die Gehirnfunktion
• Auch enthält Omega-3 Fettsäuren, die besonders vorteilhaft für das Gehirn, Haut, Gelenke und Herz

* In dem Müsli, Salat, Suppe, Joghurt, Brot und sogar Eis | Mischen Sie in Ihrem Lieblings-Smoothies

Inka-Beeren, die „Goji-Beeren“ Südamerikas

• Steigern Sie unser Immunsystem, bietet Schutz vor Viren und Bakterien, Wunden heilen und Cholesterinspiegel senken
• Die B-Vitamine in Inca Beeren Förderung eines gesunden Sehkraft, Wachstum, Appetit und Geschmack
• fördern ein gesundes Wachstum von Haut, Nägel und Haare

* In dem hausgemachten Trail-Mix | In der rohen Kuchen, Kekse und Schokolade

Jalapeño Peppers, das natürliche abschwellende Mittel

• Unterstützung Haut und Augengesundheit
• Förderung einer gesunden roten Blutkörperchen, starke Knochen Entwicklung und Funktion des Nervensystems
• Kann Schmerzlinderung bei Migräne bieten
• Hilfe mit nasaler Abschwellung

Kiwi, die Werkstatt

• Fördert gesunde und strahlende Haut
• Verhindert, dass Sonnenschäden
• Bekämpft Haarausfall und erhält die Gesundheit der Haare
• Kann helfen, die Entwicklung von Krankheiten zu verhindern, die durch oxidativen Stress wie Herzinsuffizienz, Krebs und Parkinson verursacht werden

* In den Haferflocken | Servieren mit Eis, Joghurt oder Pudding

* Versuchen Sie auch: Grünkohl & Seetang (Art von Seetang)

Zitrone, das stärkende Mittel

• Aids mit der Verdauung
• Hilft zu klären, Akne, Falten zu bekämpfen und regeneriert die Haut von innen heraus
• Hilft ein strahlendes Leuchten zu bringen Teint

* Sip warme Zitronenwasser am Morgen (fügen Sie Honig für den Geschmack) | Verwenden Sie als Gewürz für Fisch und Meeresfrüchte und Salat

versuchen * Auch: Linsen, Zitronengras (in Tee) und Leguminosen

Mangos, der „König der Früchte“

• Hilfe unclog Poren (bei Anwendung auf Gesicht)
• Hilfe zur Förderung einer guten Sehkraft und kämpfen trockene Augen
  • Eine Tasse in Scheiben geschnitten Mangos = 25% Aufnahme Ihres täglichen Bedarfs an Vitamin A!
• Stärken Sie Ihr Immunsystem
• Große natürliche Lösung für Menschen, die an Anämie leiden

Nüsse, das knusprige Kraftfutter

• Mandeln helfen, niedrigen Blutdruck und Körperfett und reduzieren Schwellungen und Entzündungen
• Walnüsse können Ihre Stimmung steigern und Sie de-Stress helfen
• Pekannüsse helfen zu beseitigen Gifte und Schlacken

Haferflocken, der Frühstücksmeister

• Steigert Energie und Gesundheit des Herzens
• Hilft zu lindern Juckreiz und Irritationen
• Senkt das Risiko von Darmkrebs und Diabetes

Granatapfel, die beste Freundin einer Frau

• Hilfe Hautalterung verlangsamen
• Kann das Risiko von Herzerkrankungen, Allergien, Krebs reduzieren und Diabetes

* In dem Salat oder Müsli | Essen Sie es gefroren!

* Versuchen Sie auch: Ananas, Pfirsiche, und Kürbisse (oder Kürbiskerne)

Quinoa, der Aminosäure-Spender

• • Natürlich glutenfrei
  • Verjüngt die Haut von innen und reduziert braune Flecken und Pigmentierung
  • Schützt Haarfollikeln und behandelt Schuppen

* Versuchen Sie, die Quinoa Apfelkuchen!

Radieschen, das natürliche Reinigungsmittel

• Hilft Halsschmerzen zu lindern und die Nebenhöhlen klären
• Fördert die Verdauung durch stagnierende Nahrung und Giftstoffe zu beseitigen
• Kann helfen, Blähungen und Verdauungsstörungen lindern

* Versuchen Geröstete Rote Rettiche!

Algen, das Vitamin K-Ing

• Enthält das breiteste Spektrum an Mineralien in jedem Lebensmittel gefunden (10 mehr Mineralien 20x als in Gemüse)
• Reinigen Sie das Blut und bieten Sie Schutz vor Umweltgiften wie Schwermetallen, Schadstoffen und Strahlungsnebenprodukten

* Gehackte dulse zu Salaten, Sandwiches, Reis oder Quinoa Schalen | In Wakame zu Miso Suppen | Versuchen Algen Masken!

* Versuchen Sie auch: Spinat, Sesam und Lachs

Tomaten, das Geheimnis der Babyhaut

• Hilfe Zähler Verfärbung der Haut, Behandlung von Akne, schrumpft offene Poren und reguliert die Sekretion von Talg in fettiger Haut
• In Glanz zu dumpf und strapaziertes Haar
• Verzögerung Alterung und Falten
• Hilfe lindern Stress
• Hilfe Kontrolle Asthma

* Trinken Sie am Morgen, statt Kaffee | Tragen Sie Tomatensaft auf Haar und Kopfhaut statt Conditioner rid von Schuppen zu bekommen

* Versuchen Sie auch: Kurkuma (Gewürz) & Tee

Ugli Fruit (Tangelo), der Schönmacher

• Eine Frucht enthält etwa 140% des empfohlenen täglichen Wert von Vitamin C
• Enthält 0 Gramm Fett und kein Cholesterin!
• Fördert eine gute Mundgesundheit (yay Vitamin B!)

* Mischung in einen Smoothie | In dem Obstsalat

Gemüse - duh!

Brunnenkresse, Das Gesicht Heber

• Hilft zu reinigen und Oxygenat Gewebe für eine bessere Durchblutung (Durchblutung)
• Beruhigt und kühlt die Haut
• Verhindert Haarausfall und fördert das Haarwachstum
• Stärkt Immunsystem, Knochen und Zähne

* Versuchen Sie auch: Walnüsse, Quecke und Wildlachs

Xigua (= Wassermelone), der natürliche Toner

• Spendet Ihren Körper, in strahlender Haut resultierende
• Verbessert die Durchblutung
• Kann helfen, Brust-, Lungen-, Prostata-, Endometrium-und Darmkrebs, sowie Herzkrankheit verhindern

Yam, die Energieerhalter

•  Heilt Hautkrankheiten und heilt Atemprobleme
• Unterstützt weibliche Hormonsystem
• Fördert die Verdauung und verbessert die Durchblutung
• Fördert das Haarwachstum und Hydrate Kopfhaut
• Verhindert ein vorzeitiges Ergrauen der Haare

Zucchini, der Sommerkürbis

• Senkung des Cholesterinspiegels
• Verringern Sie das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall
• Helfen Sie, die Schwellung um Augenbereich entfernen (sagen wir bye zu geschwollene Augen!)

* In 1 Tasse geriebenen rohen Zucchini in den Teig beim Backen | In dem Salat, roh | Rühren braten, braten oder Zucchini machen Chips

Nun, da Sie über die gelesen haben Gesundheit und Schönheit Vorteile dieses Supernahrungsmittel, die man wird versuchen Sie zuerst?