Sie haben nie Freizeit? Sei dankbar. Beschäftigt zu sein ist ein Segen.

Ständig etwas zu tun zu haben, kann überwältigend sein, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, wie wertvoll Geschäftigkeit sein kann. Manchmal kann es schwierig sein, dankbar zu bleiben, wenn man hundert Dinge auf dem Teller hat. Deshalb ist es wichtig, sich das Gefühl vor Augen zu halten, das man am Ende des Tages hat, wenn man alles von seinem „To-Do“ gestrichen hat " Liste.

Ein geschäftiger Lebensstil ist positiv für Ihre geistige Gesundheit.

Untersuchungen zufolge haben vielbeschäftigte Menschen unabhängig vom Alter tendenziell eine bessere Kognition, insbesondere wenn es darum geht, sich an vergangene Ereignisse zu erinnern.

Forscher der University of Texas, Dallas und der University of Alabama untersuchten die Auswirkungen von Geschäftigkeit auf die psychische Gesundheit und stellten eine Studie vor, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurde Frontiers in Neurowissenschaften des Alterns stellte fest, dass zwischen beiden ein positiver Zusammenhang besteht.

Die Forscher rekrutierten rund 300 Männer und Frauen im Alter von 50 bis 89 Jahren und stellten ihnen Fragen zu ihrem täglichen Lebensstil. Basierend auf den Antworten erhielten die Teilnehmer dann Tests, bei denen ihre Verarbeitungsgeschwindigkeit, ihr Arbeitsgedächtnis, ihr Langzeitgedächtnis und ihr logisches Denken gemessen wurden. Während der Studie musste die ausgewählte Gruppe von Probanden viele Aufgaben lösen. Den Teilnehmern wurden zwei Zahlenfolgen gezeigt und sie mussten entscheiden, ob sie gleich oder unterschiedlich waren. Sie betrachteten eine Reihe von Kästchen auf einem Computerbildschirm und mussten sich für eine genaue Leistung die Position eines blauen Tokens im Arbeitsgedächtnis merken. Zusätzlich wurden ihnen 12 Wörter vorgelegt und sie mussten jedes Wort einzeln auf einem Computerbildschirm vorlesen. Unmittelbar nach der Wortliste wurden die Probanden gebeten, sich an so viele Wörter wie möglich zu erinnern.

Aus der Studie kamen die Forscher zu dem Schluss Ein höheres Maß an Geschäftigkeit war bei Erwachsenen im Alter von 50 bis 89 Jahren mit einer besseren Wahrnehmung verbunden und die größten Auswirkungen wurden für das „episodische Gedächtnis“ oder die Erinnerung an autobiografische Ereignisse beobachtet.

Abschließend ermutigten die Autoren der Studie die Menschen, im mittleren und späten Erwachsenenalter eine aktive und geschäftige Routine beizubehalten.

Ein geschäftiger Lebensstil kommt Ihnen intellektuell zugute.

Beschäftigt zu sein verschiebt Ihre Grenzen und veranlasst Sie dazu, aus Ihrer Komfortzone zu springen. Dein Geist ist ständig eingeschaltet und entwickelt dich als Person weiter. Geschäftigkeit könnte Sie dazu verleiten, eine neue Fähigkeit zu erforschen und mehr über Ihre Fähigkeiten und alles, was Sie erreichen können, zu erfahren. Allein die Tatsache, dass Sie mehrere Dinge zu tun haben, lehrt Sie, Aufgaben zu organisieren und zu priorisieren, und hilft Ihnen dabei, die effizientesten Methoden zur Bewältigung Ihrer Aufgaben zu erlernen. Sie denken vielleicht: „Welchen intellektuellen Nutzen habe ich, wenn ich jeden Tag das Gleiche tun muss?“ Auch wenn Sie durch etwas, das Sie häufig tun, beschäftigt sein könnten, zeichnet Ihr Geist regelmäßig Spuren in Ihrem Gehirn auf, die untersuchen, wie Sie die Arbeit schneller, effektiver oder anders erledigen können.

Ein geschäftiger Lebensstil gibt Ihnen Selbstvertrauen.

Dinge von Ihrer To-Do-Liste abzuhaken und alles zu erledigen, was Sie erledigen müssen, gibt Ihnen ein Gefühl der Selbstverwirklichung und Erfüllung. Anstatt zu Hause zu sitzen und den Tag zu verschwenden, tun Sie durch Ihre Beschäftigung etwas, das Ihrer Zeit würdig ist. Denken Sie einfach an einen Ihrer arbeitsreichsten Tage, an dem Sie es geschafft haben, alles zu erledigen. Wie haben Sie sich an diesem Abend gefühlt, als Ihre „To-Do“-Liste nur eine leere Seite auf Ihrem Computer war? Die Tatsache, dass Sie im Leben so viel erreichen, stärkt Ihr Selbstvertrauen und Ihr Ego. Sie sind nicht nur körperlich aktiv, sondern Ihr Gehirn denkt und arbeitet auch ständig härter als sonst.

Darüber hinaus haben andere Studien gezeigt, wie Geschäftigkeit Menschen glücklich macht. Ein Artikel in Sage Journals zeigt, dass College-Studenten, die einen hektischeren Alltag haben, Berichten zufolge glücklicher sind als diejenigen, die untätig bleiben.

Ein geschäftiger Lebensstil ist eine gute Ablenkung von der Negativität.

Beschäftigt zu sein bedeutet, dass Sie keine Zeit für negative Gedanken haben und sich stattdessen auf die Dinge konzentrieren, die wirklich wichtig sind. Wenn Sie haben Probleme mit einem PartnerOb Freunde oder Familie, die Arbeit ist die beste und gesündeste Ablenkung! Warum Trübsal blasen und nichts tun, wenn man diese Energie auch für etwas nutzen kann, das sowieso getan werden muss? Richten Sie Ihren Fokus und Ihre Aufmerksamkeit auf das, was benötigt wird!

Das Gleichgewicht finden

Obwohl es von Vorteil ist, Körper und Geist zu beschäftigen, ist es auch wichtig, sich selbst ein wenig Zeit zur Regeneration zu gönnen. Ein überlasteter Lebensstil und zu wenig Ausfallzeiten können Stress verursachen. Dies kann unseren Geist und Körper daran hindern, ihr volles Potenzial auszuschöpfen, und zu Verzögerungen bei der Arbeit führen.

Um sich zu erfrischen und zu entspannen, sollten Sie sich an einen Ort außerhalb Ihres „Arbeitsbereichs“ begeben. Entspannt zu sein bedeutet nicht unbedingt, nach Hause zu gehen, den Fernseher einzuschalten und auf der Couch zu liegen. Sie können sich entspannen und sich eine Auszeit von der Arbeit nehmen, während Sie anderen Aktivitäten nachgehen. Zum Beispiel entspannen mich kurze kreative Schreibübungen. Beim kreativen Schreiben nutze ich mein Gehirn immer noch aktiv, fühle mich jedoch entspannt und mein Geist ist frei von Stress.

Beschäftigt ist ein Segen, aber alles im Leben braucht ein Gleichgewicht.