Das Erreichen des ersten Schuljahres ist ein monumentaler Moment im Leben eines jeden Schülers. Wie jede größere Veränderung kann der Beginn der High School aufregend und auch völlig überwältigend sein. 

Die gute Nachricht ist, dass Sie sich in Ihrem ersten Jahr an der High School keine Gedanken über Dinge wie machen müssen Samstag und ACT Noten, in ein gutes College zu kommen, oder die Entscheidung, welchen Karriereweg Sie einschlagen möchten. Als Neuling sollten Sie sich darauf konzentrieren, Ihren Weg in die High School zu erleichtern und sich auf Erfolg einzustellen, indem Sie eine starke akademische Routine / einen starken akademischen Plan aufstellen, mit neuen Aktivitäten experimentieren und ein Netzwerk von Freunden, Lehrern und Beratern aufbauen. 

Hier sind acht Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Sie im ersten Jahr erfolgreich sind.

Erstellen Sie einen Zeitplan und halten Sie sich daran

Der schnellste Weg, um früh in der High School gestresst zu werden, besteht darin, im Unterricht ins Hintertreffen zu geraten oder das Jahr mit schlechten Quiz- und Testergebnissen zu beginnen. Um sicherzustellen, dass Sie stets über Ihr Studium und alles andere in Ihrem Leben informiert sind, müssen Sie einen Zeitplan erstellen und sich daran halten. 

"Holen Sie sich einen Planer, um alle Ihre Aufgaben, Besprechungen und Ereignisse im Auge zu behalten", heißt es in einem Blog-Beitrag, der von der Jack Kent Cooke-Stiftung. „Bleib bei deinen Hausaufgaben vorne; Es wird wahrscheinlich viel mehr sein als zuvor, daher kann ein Rückstand sehr nachteilig sein. “

Am ersten Unterrichtstag verteilen die meisten Ihrer Lehrer Lehrpläne, die alle wichtigen Daten enthalten, die mit Hausaufgaben, Papieren, Tests, Tests und Aufgaben verbunden sind. Notieren Sie diese in Ihrem Planer und stellen Sie sicher, dass Sie alle vorherigen Engagements oder Konflikte berücksichtigen. Wenn Sie beispielsweise am selben Tag, an dem Ihre Halbzeitarbeit fällig ist, ein Tennisspiel haben, erkennen Sie dies frühzeitig und machen sich eine Notiz, um die Zeitung ein oder zwei Tage früher zu beenden.

Entwickeln Sie gute Lerngewohnheiten

Die unglückliche Wahrheit ist, dass alle Ihre Schulnoten wichtig sind. Sie möchten also sicherstellen, dass Sie bereits im ersten Quartal Ihres ersten Studienjahres gute Leistungen erbringen. Der einfachste Weg, sich auf den akademischen Erfolg vorzubereiten, ist die Entwicklung guter Studienstrategien. 

Wenn es um Studienstrategien geht, gibt es keinen universellen Ansatz. Sie müssen experimentieren und herausfinden, was für Sie am besten funktioniert. 

Visuelle Lernende können beispielsweise von der Erstellung von Lernkarten profitieren, während auditive Lernende Informationen am besten behalten können, indem sie Aufzeichnungen von Vorlesungen, Lektionen oder Diskussionen im Klassenzimmer anhören.

Und diejenigen, die sich durch den Gedanken an das Lernen besonders ängstlich oder belastet fühlen, können von der Pomodoro-Lernmethode profitieren. Die Methode verwendet einen Timer, um das Lernen in Intervalle von 25 Minuten mit kurzen Pausen dazwischen aufzuteilen. In den Pausen können Sie telefonieren, einen Spaziergang um den Block machen oder schnell etwas essen.

Unabhängig von Ihrer bevorzugten Lernmethode sollten Sie sich jedoch stets bemühen, Ihr Gehirn aktiv einzubeziehen, anstatt nur die Bewegungen durchzugehen.

Wenn Sie beispielsweise einen Studienführer erstellen, Lernzentrum des UNC Chapel Hill schlägt vor, so viel wie möglich aus dem Speicher aufzuschreiben, bevor Sie Ihre Notizen verwenden, um die Lücken zu füllen. Dies wird Ihnen helfen, besser zu verstehen, was Sie tun und was Sie nicht wissen, damit Sie Ihr Studium effektiv fokussieren können.

Und nach einer Weile, wenn Sie glauben, die Informationen gut zu verstehen, versuchen Sie, „Lehrer zu werden“, indem Sie das Material einem Freund oder sogar sich selbst erklären, schlägt das Learning Center des UNC Chapel Hill vor. Die Metakognition, die reflektiert darüber nachdenkt, was Sie tun und was nicht, ist der Schlüssel, um Ihre Lernbemühungen effektiv zu gestalten, fügt das Lernzentrum hinzu.

Tipps zum Lernen ohne Stress und Angst finden Sie unter hier.

Wenn Sie an Online-Kursen teilnehmen, überprüfen Sie dies TUNs Interview mit Rebecca Piety, Director of Testing and Evaluation an der University of Central Florida, für Tipps zum Lernen für Online-Kurse.

Nehmen Sie an außerschulischen Aktivitäten teil

Es gibt so viele Gründe, an außerschulischen Aktivitäten in der High School teilzunehmen. Außerschulische Aktivitäten helfen Ihnen nicht nur, aktiv zu bleiben und Freunde zu finden, sondern sie können Ihnen auch helfen Identifizieren Sie Ihre Leidenschaften und Interessen, Steigern Sie Ihre akademischen Ergebnisseund schließlich bekommen in ein erstklassiges College oder eine Universität. 

Während Ihres ersten Studienjahres und der gesamten High School werden Sie viel glücklicher sein, wenn Sie etwas identifizieren, das Sie gerne in Anspruch nehmen, und Sie für einen Moment von Unterricht, Tests und Hausaufgaben ablenken.

Der beste Rat ist, jeden Verein, jede Sportart und jede Aktivität auszuprobieren, die Sie faszinieren. Wenn sich herausstellt, dass es nicht gut passt, fahren Sie mit dem nächsten fort. Es ist auch sehr wertvoll herauszufinden, was Ihnen nicht gefällt!

Wenn Sie außerschulische Angebote haben, lesen Sie diesen Artikel unter 36 Clubs, denen du beitreten könntest.

Betrachten Sie Ihre geistige Gesundheit

Der Übergang von der Mittelschule zur High School ist eine transformative Zeit, und transformative Zeiten gehen oft mit Stress- und Angstgefühlen einher. Es ist also immer eine gute Idee, sich selbst anzumelden.

"Oft erkennen wir nicht, dass wir gestresst sind, bis wir völlig verzweifelt sind und uns davon überwältigt fühlen", sagte Danielle Merolla, klinische Psychologin und stellvertretende Direktorin des Zentrums für Prävention und Öffentlichkeitsarbeit an der Stony Brook University. sagte TUN.

Um zu verhindern, dass Stress und Angst auf Sie zukommen, müssen Sie verstehen, was Ihre Grundlinie ist, sagte Merolla. Bewerten Sie an einem Tag, an dem Sie sich gut fühlen, beispielsweise, wie viele Stunden Sie in der Nacht zuvor geschlafen haben, wie Ihre Ernährung aussieht und wie körperlich aktiv Sie waren. Versuchen Sie, diese Dinge konsistent zu halten, sobald Sie Ihre Basislinie identifiziert haben. 

Sie sollten aber auch verstehen, dass Stress unvermeidlich ist. Von Zeit zu Zeit erleben Sie kurze Momente mit erhöhtem, unmittelbarem Stress, wenn Sie einen Test nicht bestehen oder eine Hausaufgabe verpassen. In diesen Momenten können Sie am besten atmen. 

"Letztendlich neigen wir dazu, flach zu atmen, wenn wir uns gestresst, ängstlich oder in irgendeiner Art von intensiverer Emotion fühlen", sagte Merolla. „Wenn wir flach atmen, wirkt sich dies sofort auf unser Nervensystem aus, das unserem Gehirn dann sagt, dass wir nicht genug Sauerstoff haben, dass es viel zu befürchten gibt und dass es viel zu befürchten gibt. Dann werden unser Körper und unser Geist plötzlich in einen solchen überaktiven Prozess verwickelt. “

„Während dieser Zeit, bevor Sie in einen Test oder ein Ereignis eintreten, nehmen Sie drei tiefe Zwerchfellatemzüge - atmen Sie buchstäblich vom Bauch aufwärts - und sagen Sie dann Ihrem Gehirn: Oh, ich habe genug Sauerstoff. Es ist in Ordnung. ” Sie hat hinzugefügt. 

Fangen Sie an, über das College nachzudenken

Die gute Nachricht ist, dass Sie einige Jahre Zeit haben, bevor Sie sich Gedanken über das Einsenden von Studienbewerbungen machen müssen. Aber Sie werden sich später bedanken, wenn Sie so früh wie möglich über das College nachdenken. 

Beginnen Sie mit dem Nachdenken wo Sie vielleicht aufs College gehen wollen. Das ist der lustige Teil. Sie können sich vorstellen, wo Sie vier oder fünf Jahre Ihres Lebens studieren und leben. Schauen Sie sich Programme, Standorte und Schulen an, die Sie interessieren, damit Sie einen Eindruck davon bekommen, welche Qualifikationen Sie erfüllen müssen, um zugelassen zu werden. Wenn Sie weiter in die High School gehen, sollte Ihre Schulliste kürzer werden und sich an Ihren akademischen Ergebnissen und Interessen orientieren.

Als Erstsemester sollten Sie sich jedoch nicht zu viele Gedanken über die Vorbereitung auf die machen Samstag/ACT Oder irgendwelche der bestimmte Bestandteile Ihrer College-Bewerbung, so wie die Aufsatz or Empfehlungsschreiben, zum Beispiel. Während der High School wirst du Dinge lernen und Menschen treffen, die dich darauf vorbereiten, diese Schritte zu unternehmen. 

Stellen Sie Beziehungen zu Lehrern und Beratern her

Sie möchten nicht nur früh in der High School Freunde finden, sondern sich auch auf den Erfolg einstellen, indem Sie Beziehungen zu Ihren Lehrern und Beratern aufbauen. Sie sind die Leute, an die Sie sich wenden werden, wenn Sie in einer Klasse Probleme haben, emotionale Probleme haben, Unterstützung beim Bewerbungsprozess für das College benötigen oder sogar jemanden brauchen, der eine schreibt Empfehlungsschreiben. 

„Umgib dich mit unterstützenden Menschen, die dir mit Komfort und Rat helfen können“, erklärt a Blog-Post herausgegeben von der Western Governors University. 

Beziehungen wachsen auf natürliche Weise, aber Sie müssen sich bemühen, sich abzuheben. Um Beziehungen zu Ihren Lehrern aufzubauen, sollten Sie sich während des Unterrichts melden und regelmäßig mit ihnen Kontakt aufnehmen, um sicherzustellen, dass sie wissen, dass Sie interessiert und engagiert sind. 

Um Beziehungen zu Ihren Beratern aufzubauen, schauen Sie in deren Büro vorbei, wenn Sie einen freien Moment haben, vielleicht vor oder nach der Schule oder während des Mittagessens. 

"Es ist wahrscheinlich eine gute Idee, Ihren Berater zu besuchen und ihn oder sie kennenzulernen, auch wenn Sie kein Problem haben", erklärt TeensHealth.org Blog-Post. „Dies hilft Ihnen, sich beim Berater wohl zu fühlen, falls Sie sich jemals in einer Krisenzeit treffen müssen. Es ist normalerweise einfacher, über ein schwieriges Thema oder ein Problem zu sprechen, wenn Sie sich bereits mit dem Berater wohl fühlen. Wenn Sie Ihren Berater treffen, wenn Sie sich nicht mitten in einer Krise befinden, können Sie auch Fragen besprechen, wie der Berater vertraulich behandelt und wie er oder sie mit einem Studenten zusammenarbeitet, um ein Problem zu lösen. “

Freiwillige in deiner Gemeinde

Das Vorteile der Freiwilligenarbeit sind endlos. Sie werden nicht nur Ihrer Gemeinde etwas zurückgeben, sondern auch praktische Fähigkeiten entwickeln und wertvolle Verbindungen knüpfen, die Ihnen in der High School, während des Studiums und sogar in Ihrer späteren Karriere zugute kommen. 

Beginnen Sie mit unserer umfassenden Liste von Freiwilligenarbeit in deiner Nähe um zu sehen, ob etwas Passendes für Sie dabei ist.

Sie können sich auch in Ihrer Schule und bei nahe gelegenen gemeinnützigen oder kommunalen Organisationen erkundigen. Wenn Sie einen bestimmten Ort identifiziert haben, an dem Sie sich gerne ehrenamtlich engagieren würden, und dort keine Möglichkeiten aufgeführt sind, fragen Sie trotzdem! Meistens akzeptieren Gruppen kostenlose Hilfe. Und wenn sie dich ablehnen, weil du nicht alt genug bist oder weil sie einfach keine Freiwilligen akzeptieren, wirst du zumindest auf ihrem Radar sein, wenn du das richtige Alter erreichst oder sich Möglichkeiten ergeben!

Es gibt auch viele Websites, auf denen Möglichkeiten für Freiwillige aufgelistet sind. Der beste Startpunkt ist mit TUNs Job-Suchmaschine, wo Sie Hunderte von Freiwilligenstellen finden können.

Viel Spaß 

Es gibt alle möglichen sozialen und akademischen Stressfaktoren, die mit der High School verbunden sind. Wenn Sie sich beschwert fühlen oder nicht in der Lage sind, die Erwartungen zu erfüllen, denken Sie daran, dass Spaß laut der American Psychological Association.

Inmitten all Ihrer akademischen und außerschulischen Aufgaben müssen Sie auch Zeiten haben, in denen Sie Pausen einplanen und Zeit einplanen, um nicht an Arbeit oder irgendetwas anderes zu denken, sondern Spaß zu haben und mit anderen in Kontakt zu treten, erklärte Dr. Merolla. 

Zusammenfassung

Ihre Fähigkeit, das erste Jahr zu überleben, hängt letztendlich von den Erwartungen ab, die Sie an sich selbst gestellt haben. Legen Sie zu Beginn Ihres ersten Studienjahres einige Ziele fest, ob Sie einen 3.0-GPA erreichen, an einer außerschulischen Aktivität teilnehmen, sich freiwillig in Ihrer Gemeinde engagieren oder neue Leute kennenlernen und aktiv daran arbeiten möchten, diese zu erreichen.