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Achtsamkeit und Belastbarkeit bei der Arbeit

BESCHREIBUNG

Stress, Angst und Burnout sind heutzutage an allen Arbeitsplätzen weit verbreitet: 80 Prozent der Arbeitnehmer fühlen sich am Arbeitsplatz gestresst, und fast die Hälfte gibt an, Hilfe beim Erlernen des Umgangs zu benötigen. Während viele Organisationen davon ausgehen können, dass intensiver Stress unvermeidbar oder sogar bewundernswert ist, deuten Untersuchungen darauf hin, dass zu viel Stress für unsere Gesundheit und Leistung toxisch ist, was zu Burnout führt und die Kultur der Organisationen insgesamt schädigt. Dieser Kurs bietet forschungsbasierte Strategien, um die Widerstandsfähigkeit gegen Stress zu stärken und unser Wohlbefinden angesichts von Herausforderungen zu stärken. Es erklärt die biologischen und psychologischen Auswirkungen von Stress, hilft Ihnen bei der Unterscheidung zwischen schädlichen und hilfreichen Formen von Stress bei der Arbeit und bietet Strategien für den gesunden und produktiven Umgang mit Stress. Der Kurs konzentriert sich auf die Praxis der Achtsamkeit, das momentane Bewusstsein unserer Gedanken, Gefühle und Empfindungen, ohne diese Gedanken und Gefühle als gut oder schlecht zu beurteilen. In den letzten Jahren hat die wissenschaftliche Forschung zur Achtsamkeit stark zugenommen. Viele Studien dokumentieren den Wert und die Vorteile der Förderung der Achtsamkeit am Arbeitsplatz. Dieser Kurs behandelt die Landschaft der Achtsamkeitswissenschaft, erklärt, warum sie für moderne Arbeitsplätze relevant ist, und beschreibt anhand von Fallstudien mehrerer großer Unternehmen, die ihre eigenen Achtsamkeitsprogramme implementiert haben, wie sie effektiv in Ihren Arbeitsplatz integriert werden können. Die Kursleiter sind Experten des Greater Good Science Center der UC Berkeley, Dr. Dacher Keltner, und Dr. Emiliana Simon-Thomas, deren früherer edX-Kurs The Science of Happiness ein globales Phänomen war, das eingeführt wurde Eine halbe Million Studenten weltweit lernen forschungsbasierte Achtsamkeitspraktiken und damit verbundene Fähigkeiten zur Stressreduzierung kennen. In diesem Kurs passen sie ihre wissenschaftlichen Erkenntnisse an die Bedürfnisse des modernen Arbeitsplatzes an, heben Erfolgsgeschichten bahnbrechender Organisationen hervor und identifizieren Herausforderungen, denen sich Arbeitsplätze möglicherweise gegenübersehen, wenn sie versuchen, Achtsamkeit und Belastbarkeit zu fördern.

Preis: $ 149 - KOSTENLOS zu prüfen!

Sprache: Englisch

Achtsamkeit und Belastbarkeit bei der Arbeit durch edX, eine von Harvard und MIT gegründete Bildungsplattform.

Achtsamkeit und Belastbarkeit bei der Arbeit - BerkeleyX