Gewichtsmanagement: Über das Ausbalancieren von Kalorien hinaus

Beschreibung

Weltweit leiden mehr Menschen an Fettleibigkeit als jemals zuvor in unserer Geschichte. Warum ist Fettleibigkeit so häufig und herausfordernd geworden? In diesem Kurs werden wir die Grundursache für Fettleibigkeit untersuchen, wie dies durch die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse erklärt wird. Wir werden sehen, wie sich unsere Ernährungsumgebung im letzten halben Jahrhundert entwickelt hat und wie sie unsere Biologie verändert, um Kalorien zu verbrauchen und einem anhaltenden Gewichtsverlust zu widerstehen. Wir werden auch sehen, wie Stress, ein sitzender Lebensstil und unzureichender Schlaf unser Appetitkontrollsystem stören, um die Gewichtszunahme zu fördern. Indem Sie ein besseres Verständnis der Physiologie hinter Fettleibigkeit entwickeln, lernen Sie, wie Sie mit Ihrem Körper arbeiten, um Gewichtszunahme zu verhindern und zu steuern. Dieser Kurs bietet auch praktische Tools und Strategien zur Erstellung eines langfristigen, nachhaltigen Gewichtsmanagementplans, um Ihre Gewohnheiten und Ihre Umgebung zu nutzen.