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Hacking-Übung für die Gesundheit. Die überraschende neue Wissenschaft der Fitness.

BESCHREIBUNG

Die renommierten Sportphysiologen Martin Gibala und Stuart Phillips von der McMaster University lehren die überraschende neue Wissenschaft der Cardio-Fitness und des Kraftaufbaus - und bieten Ihnen dann Hacks, um in kürzerer Zeit fit und stark (und gesund!) Zu werden, als Sie es jemals für möglich gehalten hätten. Was ist die richtige Mischung aus Training zwischen Cardio und Kraft? Woher weißt du, ob du hart genug trainierst? Was ist besser, schwere oder leichte Gewichte? Diese und weitere Fragen werden in einem Kurs behandelt, der selbst unerfahrenen Trainierenden die Werkzeuge bietet, die Sie zum Entwerfen zeiteffizienter Workouts benötigen, die praktisch überall durchgeführt werden können, von Ihrem eigenen Zuhause bis zu einem Stadtpark oder sogar an Ihrem Arbeitsplatz.

Marty und Stu sind gute Freunde und Kollegen, die zufällig zwei der leidenschaftlichsten Wissenschaftler der Welt in der Fitnesswissenschaft sind. Sie wollen Sie unterhalten, während sie die Beziehung zwischen Bewegung und Gesundheit beschreiben. Marty ist ein Pionier auf dem Gebiet des Intervalltrainings, der Technik, mit der Sie Ihre Trainingsintensität variieren können, um schneller fit zu werden, als es jemals jemand für möglich gehalten hätte. Stu's Studien haben gezeigt, dass das Heben leichterer Gewichte eine hochwirksame Technik zum Kraftaufbau sein kann - und er ist ein führender Experte für diätetische Proteine ​​und Muskeln.

In Hacking Exercise for Health folgen Sie Marty und Stu, die Ihnen die Grundlagen vermitteln, wie Ihr Körper seine Fitness und Kraft steigert. Als nächstes wenden sie diese Theorie an, bieten Ihnen eine Reihe von Workouts, die Sie überall ausführen können, und bringen Ihnen vor allem bei, was Sie wissen müssen, um Ihre eigenen Sitzungen zu gestalten. Mit inspirierenden praktischen Tipps, lustigen Quizfragen, interaktiver Community-Teilnahme und Aufgaben, die Ihnen helfen sollen, sich an Ihre Lektionen zu erinnern, bietet Ihnen Hacking Exercise for Health die Werkzeuge und Techniken, um Bewegung in Ihr Leben zu integrieren, egal wie beschäftigt Sie sind.

Preis: Kostenlos anmelden!

Sprache: Englisch

Untertitel: Englisch Spanisch

Hacking-Übung für die Gesundheit. Die überraschende neue Wissenschaft der Fitness. - McMaster University