Eine neue Studie von Forschern der North Carolina State University und der Clemson University unterstreicht die entscheidende Rolle der Hoffnung bei der Aufrechterhaltung des seelischen Wohlbefindens und des beruflichen Engagements während längerer Stressphasen und übertrifft damit die Vorteile der Achtsamkeit.
In einer bahnbrechenden Studie veröffentlicht Im Fachjournal „Stress and Health“ haben Forscher der North Carolina State University und der Clemson University herausgefunden, dass Hoffnung Achtsamkeit als Mittel zur Stressbewältigung und Aufrechterhaltung des beruflichen Engagements in schwierigen Zeiten deutlich überlegen ist. Diese Erkenntnis kommt zu einem entscheidenden Zeitpunkt, da Fachleute in verschiedenen Branchen weiterhin mit den Herausforderungen der COVID-19-Pandemie zu kämpfen haben.
Achtsamkeit wird oft für ihre positive Wirkung auf die Wahrnehmung von Augenblick zu Augenblick gelobt, stößt jedoch in Zeiten mit hohem Stress an ihre Grenzen.
„Es wird viel über die Vorteile von Achtsamkeit diskutiert, aber sie bringt zwei Herausforderungen mit sich, wenn man Stressphasen durchmacht“, sagte Co-Autor Tom Zagenczyk, Professor für Management am Poole College of Management der NCSU, in einem Pressemitteilung„Erstens ist es schwer, achtsam zu sein, wenn man unter Stress steht. Zweitens, wenn es eine wirklich schwierige Zeit ist, möchte man nicht unbedingt zu viel über die Erfahrung nachdenken, die man gerade durchmacht.“
Im Gegensatz zur Achtsamkeit fördert Hoffnung eine nach vorne gerichtete Perspektive.
„Da Hoffnung von Natur aus nach vorne gerichtet ist, während es bei Achtsamkeit darum geht, die eigenen aktuellen Umstände wertzuschätzen, wollten wir sehen, wie sich jede dieser beiden Denkweisen auf das Wohlbefinden und die berufliche Einstellung der Menschen in schwierigen Zeiten auswirkt“, fügte Zagenczyk hinzu.
Um dies zu untersuchen, sammelte das Forschungsteam Erkenntnisse von 247 professionellen Musikern, die mit MusiCares verbunden sind, durch zwei Umfragen, die im Abstand von einem Monat ab September 2021 durchgeführt wurden. Die Teilnehmer reflektierten über ihre Erfahrungen aus den ersten Monaten der Pandemie und ihr Maß an Hoffnung und Achtsamkeit zwischen September 2020 und März 2021.
In einer anschließenden Umfrage im Oktober 2021 wurden ihr Arbeitsengagement, ihre Arbeitsspannungen, ihre emotionale Positivität und ihr Belastungsniveau bewertet.
Durch den Einsatz robuster statistischer Analysen stellten die Forscher eine klare Beziehung zwischen Hoffnung, Achtsamkeit und verschiedenen Ergebnissen im Zusammenhang mit dem persönlichen Wohlbefinden und der beruflichen Einstellung fest.
„Grundsätzlich zeigen unsere Ergebnisse, dass Hoffnung mit dem Glücklichsein der Menschen verbunden war, Achtsamkeit hingegen nicht“, sagte Kristin Scott, Professorin für Management an der Clemson University und Co-Autorin der Studie, in der Pressemitteilung. „Und wenn Menschen hoffnungsvoll – und glücklich – sind, erleben sie weniger Stress, sind engagierter bei ihrer Arbeit und fühlen weniger Anspannung im Zusammenhang mit ihrem Berufsleben.“
Während die wertvollen Aspekte der Achtsamkeit nicht abgetan werden, betont die Studie, wie wichtig es ist, insbesondere in länger anhaltenden Stressphasen eine hoffnungsvolle Einstellung beizubehalten.
„Achtsamkeit kann enorm wertvoll sein – es hat sicherlich Vorteile, im Hier und Jetzt zu leben“, fügte Co-Autorin Sharon Sheridan hinzu, eine Assistenzprofessorin für Management in Clemson. „Aber es ist wichtig, eine hoffnungsvolle Einstellung zu bewahren – insbesondere in Zeiten anhaltenden Stresses. Menschen sollten hoffnungsvoll sein, während sie achtsam sind – und an der Vorstellung festhalten, dass es am Ende des Tunnels ein Licht gibt.“
Obwohl der Schwerpunkt der Studie auf Musikern in außergewöhnlichen Situationen liegt, sind ihre Implikationen weitreichend.
„Wenn wir im Job hohem Stress ausgesetzt sind, ist es wichtig, hoffnungsvoll und nach vorne gerichtet zu sein“, sagt Co-Autorin Emily Ferrise, eine Doktorandin in Clemson.
Diese Erkenntnis unterstreicht die potenziellen Vorteile für Organisationen aus verschiedenen Sektoren, wenn sie Hoffnung und vorausschauendes Denken in ihre Kultur und Praxis integrieren.
„Jeder Arbeitsbereich erlebt Phasen mit hohem Stress“, schloss Zagenczyk. „Und jedes Unternehmen sollte in zufriedene Mitarbeiter investieren, die sich für ihre Arbeit engagieren.“