Das Lernen kann eine Belastung sein, besonders wenn Sie unter großem Druck stehen. 3 Aufsätze, die sind alle aufgrund des am gleichen Tag, Papiere 2 Forschung erforderlich machen voller kommentierte Bibliografien, ein Gruppenprojekt, dass nur U anscheinend interessiert ... Ahhhh, STRESS!

Also, was machen wir?

Zum einen können wir den Stress vorübergehend abbauen, indem wir alles und jedes tun, ABER lernen (auch bekannt als zögern). Aber wir alle wissen, dass dies später zurückkommen wird, um uns zu beißen (oder bald, so dass sich die Frist nähert). Eine andere Möglichkeit besteht darin, uns davon zu überzeugen, dass wir diesen stressigen, spannungsgeladenen Moment nie wieder erleben müssen, weil wir offensichtlich alles im Griff haben werden… Aber wirklich, wer zum Narren halten wir? Wir wissen alle zu gut dass der Kampf real und wiederholbar ist. 

Also… was ist die Formel, um die Arbeit friedlich zu erledigen?

Ein gesundes Gleichgewicht zwischen Disziplin und Gnade.

Was ich damit meine? 

Nun, wir alle wissen, dass das Wissen um das Richtige nicht unbedingt bedeutet, dass wir diese Dinge tun werden… Dies beweist das Disziplin ist notwendig, aber nicht ausreichend. Und hier kommt die Gnade ins Spiel. Gnade auf sich selbst zu haben ist im Grunde die Annahme dieser Wahrheit (dass unsere Handlungen, Entscheidungen und Entscheidungen nicht immer ein gutes Spiegelbild unseres Intellekts sind), aber dennoch die Wahl zu haben, ein Geschenk. Mit anderen Worten, Gnade ist die Fähigkeit - ja, die Fähigkeit - um nicht so hart mit sich selbst zu sein (Das kann für manche sehr schwer sein)! Gnade ist das, was unseren Wunsch wieder aufleben lässt, das Richtige zu verfolgen (in diesem Fall also zu studieren).

Wenn Sie mit der Arbeitsbelastung überfordert sind oder einfach in der Welt des Aufschubs verloren gehen, probieren Sie die folgenden Tipps aus. Sie sind eine gute Mischung aus Disziplin und Anmut. 

Studieren Sie besser, nicht mehr!

1. Studie für 30 Minuten zu einer Zeit.

Anscheinend nur unser Gehirn effektiv Nimmt Informationen aus den ersten und letzten 15 Minuten des „Lernens“ auf. Dies bedeutet, dass wahrscheinlich alles dazwischen vergessen wird (weil sie es nicht ganz in unser Langzeitgedächtnis schaffen). Warum also viele Stunden verbringen, wenn das Studium nur ein Bruchteil davon tatsächlich beibehalten wird?

Lösung: Studie für 30 Minuten zu einer Zeit, Ihre Lernzeit zu minimieren und die Wirksamkeit zu maximieren. 

2. Unterbrechung. Es. Oben!

Das ganze auf die Summe seiner Teile ist gleich, ja, aber die einzelnen Teile der Bekämpfung ist viel einfacher als die gesamte Angriff zu nehmen.

Mit anderen Worten, Wenn Sie eine große Aufgabe in kleine Aufgaben aufteilen, wird die Aufgabe viel einfacher, machbarer und überschaubarer!

Zum Beispiel, anstatt an einem bestimmten Tag in Ihrem Planer „Arbeit an Forschungsarbeiten“ zu schreiben, brechen sie bis in bestimmte (und realistische) Schritte / Stufen:

• Montag - besorgen Sie sich Quellen und sammeln Sie Daten

• Dienstag - wählen Sie die Anführungszeichen aus, die Sie verwenden möchten

• Mittwoch - Artikel zusammenfassen

• Donnerstag - Entwurf eines Entwurfs

• Freitag - Einführung schreiben

• Samstag - schreibe (3) Absätze

• Sonntag - schreibe Fazit

3. Stellen Sie einen Timer (für 30 Minuten) und nur konzentrieren sich auf eine (einzige) Aufgabe.

Sie kennen das Ding (Aufgabe), mit dem Sie nicht anfangen können? Nun, dafür gibt es nur eine Lösung: stoppen zaudern und sich nur um es! Wir alle wissen, dass Aufschub zu mehr Aufschub führt und uns immer wieder beißt. Also fang einfach an! Stellen Sie einen Timer für 30 Minuten ein und JUST DO IT. Was ist, wenn Sie nur einen Satz schreiben können? Das ist immer noch besser als nichts zu haben. 

4. Nehmen. Eine Pause

Einen Anreiz zu haben ist immer eine gute Idee (und ein guter Anreiz an und für sich). Gönnen Sie sich nach 30 Minuten Studium Schokoladenkekse oder Eis. Mach ein paar Yoga-Posen. Sehen Sie sich eine Folge Ihrer Lieblingssendung an. Machen Sie ein kurzes Nickerchen von 10 Minuten. Tun Sie alles, was Sie zum „Auftanken“ benötigen. Wenn Sie sich jedoch in dieser 30-Minuten-Zone befinden (siehe Nr. 3), tun Sie keines dieser Dinge. Diese sollen Belohnungen sein, nicht Ablenkungen.

5. Setzen Sie sich an einen Schreibtisch.

Sitzen am Schreibtisch, wenn das Studium ist sehr wichtig, aus zwei Gründen.

1 - Körperlich - Sitzen am Schreibtisch sorgt für eine korrekte (oder bessere) Haltung.

2 - Psychologisch - Ihre Haltung signalisiert Ihrem Gehirn, dass Sie studieren sollen, während Ihr Gehirn denken könnte, dass es Zeit für Schlaf ist, wenn Sie auf Ihrem Bett liegen. Denken Sie daran, dass Ihr Körper normalerweise den Anweisungen Ihres Gehirns folgt!

6. Studieren mit Bücher.

Vermeiden Sie nach Möglichkeit den Computer / Laptop / Tablet. Es gibt einfach zu viele Ablenkungen, selbst wenn Sie Websitesperr- und / oder Produktivitäts-Apps verwenden, um Ihre Ablenkungen zu begrenzen. Und obwohl es heutzutage wahr ist, dass Sie Passagen in E-Books hervorheben, unterstreichen und markieren können, ist das Lernen immer noch etwas (Magisches) physikalisch Bücher, die online nicht schneiden. Es ist eine Art Logik, dass das Nachschlagen eines Wortes in einem physischen Wörterbuch Ihnen hilft, sich besser an das Wort zu erinnern, als wenn Sie es in einem Online-Wörterbuch nachschlagen würden. Das Lernen mit physischen Büchern verleiht Ihrem Lernen eine weitere Sensationsstufe. 

[Divider]

Weitere Tipps:

• Es ist wahrscheinlicher, dass Sie sich an etwas erinnern, wenn Sie es laut aussprechen, anstatt es einfach immer wieder zu lesen.

• Das Schreiben von etwas ist das Gedächtnisäquivalent, es siebenmal zu lesen.

• Die Retentionsrate ist 60% höher, wenn Sie Ihre Notizen innerhalb eines Tages nach der Einnahme studieren.

[Divider]

Siehe auch: 3 Spaß und kreative Möglichkeiten für Prüfungen zu studieren