Ich persönlich finde, dass die Routine meinen Energiestand enorm belastet. Davon abgesehen ist es viel zu einfach, mit einem Stundenplan, einem Praktikum oder einem Praktikum in die Routine zu geraten 9-5-Bürojob. Meiner Arbeit wird sofort die Bedeutung entzogen, sobald sie sich im Muskelgedächtnis festsetzt. Ich sehe auf die Uhr und warte auf das Wochenende. Und obwohl der Drang, der Monotonie des Alltags zu entkommen, durchaus berechtigt ist, ist er sicherlich vermeidbar. Wir sollten unser Leben nicht mit Warten verschwenden, sondern im Hier und Jetzt Substanz finden.

Es ist mehr als ein Klischee, Ihnen allen zu raten "Lebe in der Gegenwart" Aber ich habe festgestellt, dass es einen großen Einfluss auf mein emotionales Wohlbefinden hat. Es ist einer dieser banalen Ausdrücke, die Sie viel zu oft gehört haben, um sie sich zu Herzen zu nehmen. Wenn Sie jedoch einen Schritt zurücktreten, werden Sie feststellen, dass es sich bei der Arbeit und der Routine um eine ähnliche Situation handelt: Sie haben die gleiche Arbeit viel zu oft ausgeführt, als dass Sie es sich zu Herzen genommen hätten.

Hier sind meine besten Tipps, um im Arbeitsalltag zu bleiben.

Nehmen Sie häufige Änderungen vor.

Möglicherweise haben Sie eine strenge Routine für die Bürozeiten, aber es muss nicht so sein, wenn Sie außerhalb der Geschäftszeiten sind. Begeistern Sie sich nach der Arbeit oder außerhalb des Klassenzimmers. Dies kann sein, dass Sie ein neues Museum besuchen, sich endlich das Café an der Ecke ansehen, Ihre Möbel neu ordnen oder sich sogar die Haare färben. Das Gefühl, unbedingt etwas Neues zu tun, hebt meine Einstellung. Mir ist bewusst, dass alles nur vorübergehend ist - das Gute und das Schlechte -, deshalb bemühe ich mich, mit Veränderungen zurechtzukommen.

Lesen.

Lesen muss eine der einfachsten Gewohnheiten sein, um die Aufregung in Ihr Leben zu treiben. Auch wenn Sie jeden Tag ein Buch abholen, passiert immer etwas anderes. Lesen ist eine großartige Möglichkeit, einen Schritt zurück von Ihrer aktuellen Situation zu machen. Nur 30 Minuten in den Schuhen des Protagonisten können Ihre Welt zum Leben erwecken, weil Sie eine Realität außerhalb Ihrer eigenen erleben. Es fügt jeder Routine Perspektive und Dimension hinzu, ganz zu schweigen davon, dass es extrem entspannend ist.

Übe Achtsamkeit.

Während meines ersten Studienjahres traf ich eine der wichtigsten Entscheidungen, die mich geprägt haben: Ich trat dem Buddhismus-Club am Boston College bei. Dies war so wertvoll, nicht nur, um ein Gefühl für eine gesunde Gemeinschaft zu fördern, sondern auch, um mich zu lehren, achtsam zu sein. Für diejenigen von Ihnen, die nicht vertraut sind, bedeutet Achtsamkeit im Wesentlichen, sich dessen bewusst zu werden, was gerade vor sich geht. Das bedeutet, auf Ihre Umgebung, Ihre Gedanken und Ihre körperlichen Sinne zu achten. Glauben Sie mir, wenn ich sage, Achtsamkeit ist die Heilung für eine Routine, die das Wasser ablässt. Anstatt Ihre ganze Energie auf das Beenden einer Aufgabe zu konzentrieren, lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf den Vorgang des tatsächlichen Ausführens der Aufgabe. Dies lenkt Ihre Aufmerksamkeit vom Endergebnis ab und ermöglicht es Ihnen, die aktuelle Aufgabe zu genießen. Thich Nhat Hanh, ein berühmter buddhistischer Mönch und Autor, zeigt Achtsamkeit am Beispiel des „Abwaschens des Geschirrs zum Geschirrspülen“ und des Verzichts auf eine Tasse Tee.

Umgib dich mit den richtigen Leuten.

Das College öffnete mir die Augen für die vielen Leute da draußen. Jeder Einzelne hat etwas Einzigartiges zu bieten, und Sie müssen diejenigen finden, die Sie in die beste Stimmung versetzen. Wir haben alle diesen einen Kumpel, der nichts anderes kann, als sich zu beschweren. Schneiden Sie diese Art von Menschen aus Ihrem täglichen Zeitplan. Es wird Ihre Stimmung sofort heben.

Tun Sie etwas, was Sie schon seit einiger Zeit vorhaben.

Eine Routine kann Barrieren zwischen uns und unseren Zielen schaffen. Stellen Sie ein Wochenende für sich selbst ein, um endlich etwas zu tun, woran Sie schon gedacht haben. Das kann alles sein, von der Organisation Ihrer Speisekammer bis zum Fallschirmspringen mit Ihrem Lieblingsonkel. Was auch immer es ist, Sie werden sich wieder zielgerichtet und produktiv fühlen.

Beachten Sie, wie weit Sie gekommen sind.

Vergessen Sie nicht all die harte Arbeit, die Sie investiert haben, um dahin zu gelangen, wo Sie jetzt sind. Ihr Praktikum langweilt Sie vielleicht von Zeit zu Zeit, aber denken Sie an alles, was Sie getan haben, um es zu sichern. Du hast hart in der Schule gelernt. Sie haben Führungsaufgaben in Ihren außerschulischen Lehrplänen übernommen. Sie haben es geschafft, eine vollständige Kursbelastung mit einer Teilzeitbeschäftigung auszugleichen. Dies sind kleine Erfolge, die gefeiert werden müssen! Diskreditiere dich niemals für sie. Gleiches gilt für Ihren derzeitigen Status. Vielleicht haben Sie es satt, bei der Arbeit jeden Tag Powerpoints zu machen. Aber bietet Ihr Job gesundheitliche Vorteile? Haben Sie ein angenehmes Einkommen? Sind Ihre Mitarbeiter freundlich? Es ist leicht, alle unsere Privilegien als Mitarbeiter, Studenten, Menschen zu übersehen. Schätzen Sie sich und Ihre Umstände, auch wenn sie sich von Zeit zu Zeit eintönig fühlen.

Wenn es darauf ankommt, sind 90% unseres Lebens alltägliche Dinge wie das Gehen zum Unterricht, das Aufräumen nach unseren Hunden oder das Arbeiten mit einer weiteren Excel-Tabelle. Wir müssen also in diesen Momenten Werte finden, die einen so großen Teil unserer Existenzen ausmachen. Ich hoffe, dass diese Tipps etwas Licht in diesen Prozess bringen.