Seit Jahrhunderten Philosophen, Psychologen, Neurowissenschaftler, und gewöhnliche Menschen überall haben die gleichen Fragen gefragt:

Was ist glücklichkeit? Kann Glück gelernt werden, oder ist es eine biologische Veranlagung?

Während die Antwort auf die erste Frage von Person zu Person variieren kann, gibt es keinen Zweifel, dass das Glück in der Tat gelernt werden kann!

Aber die eigentliche Frage ist, wie?!?!

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Hier ist meine Liste der 101 Möglichkeiten zu leben oder Mentalitäten für ein gesünderes und glücklicheres Leben zu übernehmen.

1. Sei zufrieden mit dem, was du hast und sei dankbar. Anstatt sich über das zu beschweren, was Sie nicht haben, seien Sie dankbar für das, was Sie haben. Anstatt sich auf das zu konzentrieren, was Sie nicht können, konzentrieren Sie sich auf das, was Sie können! Und kennen Sie den Unterschied zwischen zufrieden und selbstgefällig!
2. Anderen helfen. Freiwilligenarbeit! Bieten Sie Ihre Talente! Zu wissen, dass Sie die Macht haben, andere glücklich zu machen wird Sie glücklich machen. Zu wissen, dass Sie Einfluss haben, werden Sie befähigen!
3. Tu, was dich glücklich macht, aber lass das nicht deine einzige Quelle der Freude sein.
4. Nehmen Sie den Fokus von sich. Du solltest nicht weniger an dich denken, sondern weniger an dich. Die Wissenschaft beweist, dass es eine starke Korrelation zwischen Selbstabsorption und Depression.
5. Gehen Sie mehr. Zwanzig Minuten in der Sonne können Ihre Stimmung steigern!
6. Kompliment, anstatt über jemanden zu klatschen. Wenn Sie nichts Gutes über jemanden zu sagen haben, sagen Sie nichts!
7. Schau in den Spiegel und üben lächelnd.
8. Sagen Sie sich, dass alles geht in Ordnung sein (denn es ist)!
9. Zugeben, falsch, sich entschuldigen, und ziehen weiter.
10. Nie aufhören zu lernen.
11. Accumulate Wissen um seiner selbst willen, sondern wenden Sie es, wann immer möglich.
12. Wenn Sie überlegen, ob Sie etwas tun sollen oder nicht (vorausgesetzt, es ist nichts Schlimmes), tun Sie es.
13. Wenn Sie überlegen, ob Sie etwas kaufen wollen oder nicht, tun Sie es nicht.
14. Seien Sie klug, mit Ihrem Geld.
15. Leihen Sie großzügig und erwarten Sie nichts zurück, wenn Sie geben.
16. Journal Ihre Gefühle oder haben eine Verantwortlichkeit Partner / Kumpel über Ihre Frustrationen und Probleme zu sprechen. 
17. Denken Sie daran, und Rekord Momente des Glücks. Erinnern Sie sich an diese glücklichen Momente, wenn Sie einen Schub brauchen.
18. Drücken Sie Ihre Dankbarkeit und Zuneigung zeigen an Ihre Lieben.
19. Meditieren, beten oder einfach nur entspannen.
20. Erfahren Sie, wie um sich zu entspannen. Stoppen Sie E-Mails checken oder Instagram alle 5 Minuten.
21. Übung! Schwitzen kann Stress abbauen.
22. Bevor Sie jede Nacht schlafen gehen, schreiben Sie 3-Dinge auf (oder denken Sie darüber nach), für die Sie HEUTE dankbar sind.
23. Denken Sie an andere als besser als sich selbst.
24. Sagen Sie „Danke“ zu denen, die heute für Sie gearbeitet haben - dazu gehört der Busfahrer, der Sie böse ansah, oder die Kassiererin, die einen schlechten Tag hatte.
25. Schauen Sie sich den Himmel.
26. Reinigen Sie Ihr Zimmer oft. Neu anordnen Möbel jeder einmal in eine Weile. Sie fühlen sich erfrischt.
27. Beobachten Babys schlafen und hören sie zu atmen.
28. Schauen Sie zeigt, dass Sie tatsächlich LOL machen.
29. Sprechen Sie mit alten Freunden.
30. Erkenne, dass die Leute dich nicht so sehr interessieren, wie du denkst.
31. Umgeben Sie sich mit Menschen glücklich.
32. Produktiv, aber Sei nicht überproduktiv. Überarbeiten oder überlasten Sie nicht. Sie können nur so viel Gewicht alleine tragen!
33. Verändere dich nicht für andere, sondern verändere dich zum Besseren.
34. Kenn dich selbst.
35. Nehmen Sie sich.
36. Dich selbst lieben.
37. In dem Moment, in dem du merkst, dass du dich viel beschwerst, STOPP.
38. Wenn dich jemand schlecht macht, bezahle das Böse nicht mit dem Bösen. Sei die größere Person.
39. Verzeihen. Erbarme dich. Verbreite die Gnade. Du kannst nicht wirklich glücklich sein, wenn du bitter bist. Bitterkeit ist Gift.
40. Schreie immer wieder. Tränen geben Stresshormone frei.
41. Die Kosten-Nutzen-Analyse funktioniert nicht immer. Wenn du glücklich sein willst, solltest du nicht die Frage stellen: "Wie wird diese [Aktion] mir nützen?"
42. Stellen Sie sich stattdessen die Frage: "Wie kann ich anderen Nutzen bringen?"
43. Vergleiche dich nicht mit anderen. Du bist nicht sie und sie sind nicht du. Ihr Leben scheint zusammengesetzt zu sein, aber Sie kennen ihre Geschichte nicht. Es gibt auch keine Garantie, dass Sie in ihrer Position glücklich sein werden. Zufriedenheit beginnt dort, wo Vergleich endet.
44. Haben Sie Vertrauen in sich selbst und Ihr Potenzial zu verwirklichen.
45. Gehen Sie Risiken ein, aber spielen Sie nicht.
46. Nutzen Sie alle Möglichkeiten.
47. Aber lernen geht von verpassten Gelegenheiten zu lassen.
48. Immer fragen. Handel Ego und Stolz für Chancen.
49. Lüge nicht 
50. Wenn jemand Sie um einen Gefallen bittet, zu denken, wenigstens darüber.
51. Fordern Sie Ihre Überzeugungen und die Überzeugungen anderer heraus.
52. Sei nicht so schnell, andere zu beurteilen. Lernen Sie jemanden kennen, bevor Sie zu Schlussfolgerungen gelangen.
53. Es ist in Ordnung zu versuchen und zu scheitern, aber versäumen Sie nicht, es aus Angst vor dem Scheitern zu versuchen. Sie sind nicht Ihre Fehler.             
54. Tatsächlich bist du nicht das, was du tust! Versuche also nicht, in den Dingen, die du vollbringst, Selbstwert zu finden. Sie sind mehr als Ihre Arbeit.
55. Belohnen Sie sich selbst. Feiern Sie die kleinen Erfolge.
56. Traum groß, aber kleine Schritte.
57. Sei bereit, kleine Dinge zu tun. Bescheidene Anfänge bilden das Fundament für größere Dinge.
58. Bestätigen Sie, dass Emotionen sind real, aber mit ihnen umgehen, bevor sie außer Kontrolle geraten.
59. Schlaf ist NICHT für die Schwachen. Respektiere deinen Körper und gib ihm den Rest, den er braucht. Sie können nicht glücklich sein, wenn Ihr Körper nicht ist.
60. Sagen Sie sich jeden Morgen, dass es ein guter Tag wird. Worte haben Macht.
61. Neuanfänge sind groß, aber starke Finishing ist wichtiger.
62. Seien Sie bewusst mit Menschen. Beziehungen wachsen nur, wenn Sie sich anstrengen.
63. Nehmen Sie an zufälligen, freundlichen Handlungen teil - kaufen Sie einem Obdachlosen eine Mahlzeit, teilen Sie einen Regenschirm mit einem Fremden, zahlen Sie für den Fahrpreis eines anderen. Ihr Lächeln zu sehen wird dich wahrscheinlich glücklich machen.
64. Sprechen Sie über Ihre Unsicherheiten offen und mutig. In dem Moment, sie ausgesetzt sind, sind sie nicht mehr Unsicherheiten.
65. Wenn Sie Ihre Stärken zeigen, werden Sie nicht stärker. Arbeiten an Ihren Schwächen wird!
66. Treten Sie aus Ihrer Komfortzone heraus. Fordere dich heraus. Versuche neue Dinge.
67. Mitfühlen mit anderen und hören ihre Geschichten.
68. Ihre Probleme sind real, aber es gibt größere Probleme gibt.
69. Beschäftige dich, aber beeile dich nicht. Gehen Sie in Ihrem eigenen Tempo. "Erfolg kommt normalerweise zu denen, die zu beschäftigt sind, danach zu suchen."
70. Lebe nicht, um andere zu beeindrucken, sondern lebe so, dass andere inspiriert werden.
71. Spielen. Habe Spaß! Sie sind kein Roboter.
72. Wenn du fällst, ist es okay, eine Weile dort zu bleiben. Aber bleib nicht zu lange dort.
73. Sept Vorbilder in Ihrem Leben und emulieren sie. Aber wenn sie dich enttäuschen, sei nicht am Boden zerstört. Sie sind nur Menschen.
74. Wenn die Idee, die Sie verlieren etwas verwüsten, dann sollten Sie vielleicht loswerden. Je früher desto besser.  
75. Planen Sie im Voraus, aber flexibel sein. Seien Sie offen für Veränderungen und einladende Herausforderungen.
76. Mit dem Fluss zu gehen ist keine schlechte Idee, aber stellen Sie sicher, dass Sie die allgemeine Richtung des Flusses kennen!
77. Realisieren dass Verwundbarkeit ist keine Behinderung. Tatsächlich haben nicht viele den Mut, verwundbar zu sein.
78. Trainieren Sie Ihren Geist Atmosphäre zu schnell zu verschieben, von traurig, glücklich!
79. Regen Sie sich. Sprechen Sie mit sich selbst in der dritten Person, wenn Sie zu haben!
80. Suchen Sie sich eine Gemeinschaft, die dich liebt und akzeptiert Sie, wer Sie sind.
81. Stolz auf Ihre Arbeit, sondern offen für konstruktive Kritik.
82. Machen Sie eine Pause.
83. Erkennen, dass es nie eine Zeit, wenn die Umstände perfekt. Sie müssen mit dem arbeiten, was Sie haben.
84. Denken Sie an Möglichkeiten, andere glücklich machen.
85. Vergiss nicht, dass sich die Leute an dich erinnern werden, weil du ihnen das Gefühl gegeben hast, NICHT das, was du an diesem Tag getragen hast.
86. "Mut greift ein, wenn man Angst hat." Mut, unbenutzt, verringert sich. Behalte deinen Mut. 
87. Wenn Sie introvertiert sind, versuchen Sie nicht, künstliche Begeisterung zu projizieren.
88. Wenn Sie extrovertiert sind, genießen Sie etwas Zeit für sich.
89. Nehmen Sie Eigentum an den Sie gegeben Verantwortlichkeiten.
90. Niemand denkt genau wie Sie. Bieten Sie Ihre Perspektive und tun so stolz.
91. Äußern Sie Ihre Meinung, aber höre auch anderen zu.
92. Lass dich nicht in Selbstmitleid verfangen; Befreie dich von der Mentalität des Opfers! Niemand kann einer Person mit der falschen Einstellung helfen.
93. Kultivieren Sie Ihre Kreativität! Sie werden überrascht sein, was Ihnen gerade einfällt!
94. Wenn die Zeit mit jemandem verbringen, achten Sie auf sie. Respektieren Sie ihre Zeit und sie werden auch von dir respektieren.
95. Mach dir keine Sorgen um morgen. Die heutigen Sorgen sind genug für heute.
96. Seien Sie prozessorientiert und nicht zielorientiert.
97. Beharren durch und ertragen harte Zeiten mit dem Glauben, dass dein Charakter gebaut wird.
98. Gib nicht so einfach auf, aber schau nicht zurück, wenn die Tür geschlossen ist.
99. Glück ist eine Gewohnheit.
100. Suche nicht nach Glück, sondern finde Glück.
101. Diät beginnt immer morgen, aber das Glück beginnt heute!

Werden Sie Freude heute wählen?